27.07.2017

Wunder-Kraut So hilft Basilikum beim Abnehmen

Basilikum peppt nicht nur leckere Gerichte auf, es kann Sie auch effizient beim Abnehmen unterstützen.

Foto: iStock/ OcsanaDen

Basilikum peppt nicht nur leckere Gerichte auf, es kann Sie auch effizient beim Abnehmen unterstützen.

Es gibt viele Zutaten, die eine Diät positiv beeinflussen können. Unser Liebling der Saison: Basilikum. Es ist super lecker und lässt sich ganz einfach in den täglichen Speiseplan integrieren.

Basilikum ist einfach großartig! Kaum ein anderes Kraut verbindet man so sehr mit dem Sommer wie Basilikum. Gerade in mediterranen Speisen kommt es zum Einsatz, weshalb beim Essen Gedanken an den letzten Italien- oder Spanien-Urlaub aufkeimen.

Doch das Besondere am Basilikum ist nicht einfach der aromatische Geschmack, das Kraut kann tatsächlich Ihre Diät positiv beeinflussen.

Was Basilikum für Ihre Figur tun kann

Basilikum ist eine natürliche Art von Appetitzügler. Es senkt den Blutzuckerspiegel und reduziert damit generell das Hungergefühl und vermeidet Heißhungerattacken. Die enthaltenen Inhaltsstoffe wirken entwässernd und lösen Wassereinlagerungen. Die Gerbstoffe wiederum regen Stoffwechsel und Fettverbrennung an.

Ein weiterer Bonus von Basilikum: Es entspannt den Körper. Ein großer Vorteil, denn Stress ist bekanntlich ein möglicher Auslöser von Übergewicht. Die Pflanzenstoffe und die ätherischen Öle wirken ausgleichend und entspannend auf die Nerven. So hat Stress keine Chance – ebenso wenig wie zusätzliche Stress-Pfunde.

>> Beziehungs-Pfunde: Einer hat Stress – beide nehmen zu

Und als wäre all das noch nicht genug, reguliert Basilikum obendrein die Darmaktivität und verhindert einen Blähbauch – wodurch man schlanker aussieht und sich wohler fühlt.

Basilikum in den Alltag integrieren

Kein Sorge: Sie müssen täglich keinen ganzen Topf des Krauts vertilgen. Eine Handvoll ist voll und ganz ausreichend. Entweder Sie kochen sich einen Basilikum-Tee oder aber Sie integrieren es einfach in Ihre Speisen. Am wirkungsvollsten ist das Kraut tatsächlich, wenn Sie es roh zum Essen hinzugeben. Bis zu zwei Kilo Gewichtsverlust sind auf diese Weise pro Woche drin.

Hier einige Anregungen, was Sie Leckeres mit Basilikum kochen können:

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>> Smoothie mit Basilikum und Chiasamen

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Siehe auch: Basilikum und Wie die Mittelmeerküche Ihr Leben verändern kann

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