Natürlich Nadine Hautschmeichler: Grüner Smoothie mit Spinat & Avocado

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Grün und gesund für die Haut: Smoothie aus Spinat, Avocado, Gurke, Petersilie, Zitrone und Apfel

Foto: Nadine Hüttenrauch

Grün und gesund für die Haut: Smoothie aus Spinat, Avocado, Gurke, Petersilie, Zitrone und Apfel

Trinken Sie sich schön! Dieser Smoothie hat, was die Haut braucht: Vitamine C und E, Beta Carotin, ungesättigte Fettsäuren und vieles mehr.

Zutaten für 2 Personen:

  • 2 Handvoll Babyblattspinat
  • 1/4 Bund Petersilie
  • 1/2 Avocado
  • 1/4 Salatgurke
  • 1 Apfel
  • Saft 1/2 Zitrone
  • 100 ml Apfelsaft (naturtrüb)
  • 1 Handvoll Eiswürfel (oder 100 ml Wasser)

Pro Portion etwa:

  • 178 kcal
  • 10 g Fett
  • 17 g Kohlenhydrate
  • 3 g Eiweiß

Zubereitungszeit:

  • 10 Minuten

Und so wird’s gemacht

  1. Waschen Sie den Spinat, Petersilie, Gurke und Apfel. Schälen und entkernen Sie die Avocado und entfernen das Gehäuse des Apfels.
  2. Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer oder Küchenmaschine, bis ein cremiger Smoothie entstanden ist.

Strahlend schöne Haut – diesem Wunsch kommen Sie mit dem grünen Smoothie mit Spinat und Avocado näher. Denn die Inhaltsstoffe enthalten wichtige Antioxidantien und Vitamine, die unserem größten Organ gut tun und es von innen mit Kraft versorgen. Denn wer sich gut ernährt, der wird auch äußerlich gesund aussehen.

Mehr von: Kolumne: Natürlich Nadine

Siehe auch: Smoothies und Avocado

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