Autorin Nadine Hüttenrauch
Autorin

Nadine Hüttenrauch

Nadine Hüttenrauch war freie Redakteurin bei BILD der FRAU Online. Sie schrieb zu den Themen gesunde Ernährung, Diäten, Kochen und Backen.
Geköpftes Frühstücksei in weißem Eierbecher auf Holz.
Gekochtes Ei oder Spiegelei?
Eier gesund zubereiten: So holst du das Beste aus deinem Frühstück
Eier enthalten wertvolle Proteine, Vitamine und Mineralstoffe. Doch damit man davon auch wirklich profitieren kann, ist ...
Das Bild zeigt einen Teller mit einer gesunden Mahlzeit, bestehend aus einem Stück gegrilltem Lachs auf einem Bett aus verschiedenen gegrillten oder gebratenen Gemüsen. Die Gemüsesorten scheinen Zucchini, Paprika und Zwiebeln zu umfassen
Diät im Check
Thonon-Diät: 10 Kilo abnehmen in nur 14 Tagen
Wenig Kalorien, viel Eiweiß: Die Thonon-Diät ist extrem und verspricht dafür zehn Kilo Verlust in nur zwei Wochen. Erfah...
Eine Frau sitzt auf dem Boden vor einem Fenster und trinkt einen Saft, der bei Venenleiden helfen soll.
Gefäße entlasten
Die richtige Ernährung bei Venenleiden 
Die Ernährung kann Krampfadern und andere Venenerkrankungen zwar nicht heilen oder sicher vermeiden. Die Auswahl der Leb...
Pommes, Burger, Gummitierchen und Kuchen liegen auf einem Tisch. Diese Lebensmittel fördern eine Fettleber.
Vorsicht!
Diese 7 Lebensmittel fördern eine Fettleber
Unsere Leber kann verfetten und zwar nicht nur durch Alkohol. Wir stellen Ihnen 7 Nahrungsmittel vor, die eine Fettleber...
Frau die genüsslich einen Cupcake betrachtet.
Natürlich Nadine
Heißhunger: Was die Lust auf Süßes oder Salziges bedeutet
Süchtig nach Schokolade, Heißhunger auf Chips oder Appetit auf Fleisch? Erfahre hier, was deine Gelüste über dich verrat...
Eine Frau sitzt entspannt auf einem Holzsteg am Ufer eines Sees und streichelt liebevoll einen weißen Hund, der neben ihr steht. Sie trägt ein weißes T-Shirt und Jeans, und ihre langen dunklen Haare fallen über ihre Schultern. Die Szene ist in warmes, weiches Abendlicht getaucht, das eine friedliche und ruhige Atmosphäre schafft. Im Hintergrund sind sanfte Hügel und der ruhige See zu sehen. Über der Szene steht der Schriftzug "#zur Ruhe kommen" in großer lila Schrift, was auf einen Moment der Entspannung und des Einklangs mit der Natur hindeutet.
Hören Sie schon auf Ihre Bedürfnisse?
Mehr Zeit für mich – mehr Wohlbefinden mit Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Im stressigen Alltag und insbesondere in chaotischen Zeiten vergessen wir viel zu häufig, wie es uns eigentlich geht und...
Foto von buntem Obst und Gemüse als Teil der 80-20-Diät
Kilos runter ohne Hungern
Die 80/20-Diät: Klappt damit Abnehmen ohne Verzicht?
Keine typische Diät, sondern ein langfristiger Ernährungsstil: Mit der 80/20-Regel isst du 80 Prozent gesund und 20 Proz...
Foto von Obst und Gemüse, das dabei hilft die Leber zu entgiften.
Einfache Hausmittel
Leber entgiften: So entlastest du das Organ
Die Leber spielt im Körper eine zentrale Rolle. Lies hier, mit welchen Hausmitteln du die Leber entgiften und das Organ ...
Ein Bündel frischer, grüner Bärlauchblätter, zusammengebunden mit einem rustikalen Faden, liegt auf einem alten Holztisch.
Gesund & lecker
Warum Bärlauch so überaus gesund ist
Die Bärlauchsaison bringt wieder frischen Wind auf den Speiseplan. Und das beste daran: Bärlauch ist überaus gesund. Wie...
Eine fröhliche Frau hält eine Schale mit üppigem grünem Basilikum. Sie trägt ein graues T-Shirt und steht in einer hellen, freundlich eingerichteten Küche mit blauen Wänden. Ihr Lächeln und die frischen Kräuter in ihren Händen vermitteln ein Gefühl von Gesundheit und Freude am Kochen.
Ätherische Öle, Mineralstoffe und Vitamine
Basilikum reduziert Stress und hilft bei Kopfschmerzen
Basilikum ist der Dauerbrenner unter den Küchenkräutern: Es verfeinert viele Gerichte und schmeckt immer ein bisschen na...
Ein frisch zubereiteter grüner Smoothie in einem Glas mit einem gestreiften Strohhalm wird präsentiert neben Schalen mit gesunden Zutaten: frische Spinatblätter und geschnittene Bananenstücke. Eine weitere Schale enthält rohe Mandeln. Diese Anordnung von nährstoffreichen Lebensmitteln auf einer rustikalen Holzoberfläche symbolisiert gesunde Ernährung und Brainfood, was durch den Hashtag "#DAS MERK ICH MIR" neben einer Glühbirnen-Grafik verstärkt wird.
Smoothies, Nüsse, dunkle Schokolade
Brainfood: Diese Lebensmittel fördern unsere mentale Fitness
Unser Gehirn läuft täglich auf Hochtouren. Wir müssen an so viel denken! Mit den richtigen Nährstoffen und leckeren Brai...
Tisch mit frischem Gemüse, Obst und Hummus
Wichtige Nährstoffe für den Körper
Wie Vitamine und Mineralstoffe Muskeln aufbauen und die Knochen stärken
Um die Muskeln und Knochen lange beweglich und stark zu erhalten, sind die richtigen Nährstoffe wichtig. Vitamine und Mi...
Eine Frau mit lockigem braunem Haar hält ein Glas Bier & trinkt, während sie direkt in die Kamera blickt.
Wein, Bier & Co
Nachgehakt: Welcher Alkohol hat die wenigsten Kalorien?
Alkohol macht dick – das dürfte keine große Neuigkeit sein. Bier, Wein, Sekt, Liköre und Schnaps enthalten tatsächlich v...
Das Bild zeigt ein Glas Ayran, ein traditionelles türkisches Joghurtgetränk, garniert mit einem frischen Zweig grüner Minze. Es ist von oben aufgenommen, wobei der Fokus auf dem cremigen Getränk liegt. Ein gestreiftes Geschirrtuch und ein Schneebesen liegen auf einer grauen Arbeitsplatte im Hintergrund, was darauf hindeutet, dass das Getränk frisch zubereitet wurde. Ein Papierstrohhalm steckt im Glas, bereit zum Genießen.
Gesunder Schlankmacher
Ayran: So gesund ist das türkische Milchgetränk
Das türkische Erfrischungsgetränk überzeugt mit Mineralstoffen, gesunden Bakterien und wenig Zucker. Wir stellen Ihnen A...
Das Bild zeigt eine schwangere Frau, die auf einem Bett sitzt. Ihr großer Babybauch ist unter einem engen, weißen Oberteil zu erkennen. Sie hält einen roten Apfel in ihrer rechten Hand und hat ein Holztablett auf ihren Knien, auf dem eine Schüssel mit grünem Salat und ein Teller mit einem Croissant liegen. Die Szene strahlt eine ruhige, häusliche Atmosphäre aus und betont die Bedeutung einer gesunden Ernährung während der Schwangerschaft.
Natürlich Nadine
Ernährung in der Schwangerschaft: Darauf sollten Sie achten
Essen für Zwei: Was die Ernährung in der Schwangerschaft betrifft, so sind viele Frauen erst einmal verunsichert. Daher ...
Das Bild zeigt eine Frau, die eine Traube roter Trauben über einem Marktstand hält, der mit verschiedenen Traubensorten gefüllt ist. Die Trauben erscheinen frisch und saftig, mit einem Farbspektrum von hellgrün bis dunkellila. Die Frau trägt ein grünes Oberteil und hat einen geflochtenen Korb über dem Arm, der mit Blumen geschmückt ist, was darauf hindeutet, dass sie frische Produkte und Blumen einkauft. Der Fokus liegt auf den Trauben und den Händen der Person, während der Hintergrund mit anderen Marktaktivitäten unscharf bleibt, was eine lebendige Marktatmosphäre vermittelt.
Nachgefragt
Wie gesund sind eigentlich Trauben?
Ob rot oder weiß: Trauben sind beliebt. Doch wie gesund sind die süßen Früchte eigentlich? Macht der enthaltene Fruchtzu...
Das Bild zeigt eine Zusammenstellung von Lebensmitteln, die reich an Vitamin E sind, angeordnet auf einer dunklen Oberfläche. Im Vordergrund befindet sich eine kleine Schiefertafel mit der Aufschrift "Vitamin E". Zu den dargestellten Nahrungsmitteln gehören Blattgemüse, Nüsse, Samen, ein Kürbis, Brokkoli, Shrimps und Eier. Das Bild betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung mit Fokus auf Nährstoffen, die für die Gesundheit der Haut und allgemeines Wohlbefinden wichtig sind.
Anti-Aging-Vitamin
Vitamin E: Das Zellschutzvitamin
Vitamin E zählt zu den Antioxidantien. Damit schützt es unsere Zellen und beugt Alterungsprozessen vor. Grund genug, um ...
Ein Bild von einem Glas voll frisch gepresstem Karottensaft auf einer grauen Unterlage. Hinter dem Glas befindet sich ein Bündel ganzer, ungeschälter Karotten mit grünen Stielen, die leicht unscharf sind. Der Saft hat eine leuchtend orange Farbe, und es sind Blasen an der Oberfläche zu sehen, was darauf hindeutet, dass er frisch ist. Das Bild konzentriert sich auf das Glas im Vordergrund, während die Karotten im Hintergrund eine Idee der Herkunft des Saftes geben.
Geheimtipp
Für Haut und Augen: Karottensaft ist gesund
Karottensaft liefert wertvolle Nährstoffe für Haut und Augen. Erfahren Sie hier, was den Saft so gesund macht.
Auf dem Bild ist eine ältere Frau zu sehen, die Sportkleidung trägt und ein Dehnungsübung macht. Sie lehnt sich an einen Pfosten und hält mit einer Hand ihren erhobenen Fuß, während sie direkt in die Kamera lächelt. Sie scheint aktiv und glücklich zu sein, was auf einen gesunden Lebensstil hinweist. Die Frau trägt Kopfhörer, was darauf hindeutet, dass sie während ihres Workouts vielleicht Musik hört. Der Hintergrund ist unscharf, mit Bäumen und einem Zaun, was auf einen Park oder eine ähnliche Freiluftumgebung hindeutet, wo sie wahrscheinlich joggen geht.
Anti-Aging
Kollagen: So wichtig ist es für unsere Gesundheit
Kollagen ist wichtig für Haut, Bindegewebe, Gelenke und Knochen. Wie gut, dass die Kollagenbildung durch die Ernährung a...
Das Bild zeigt eine Nahaufnahme von gegrillten Maiskolben, die appetitlich in einer tiefen blauen Schüssel serviert werden. Die Maiskörner haben eine leuchtend gelbe Farbe mit Grillspuren, die ihnen ein rustikales Aussehen verleihen. Neben der Schüssel liegt ein Stück Zitrone, dessen frische Farbe einen schönen Kontrast zum Gelb des Maises bildet. Auf dem Schneidebrett vor der Schüssel ist ein Löffel mit einer Gewürzmischung zu sehen, was darauf hindeutet, dass der Mais gewürzt wurde. Im Hintergrund sind Küchenutensilien und eine klare Flasche, möglicherweise Öl oder Essig, angedeutet, was die häusliche und gemütliche Atmosphäre unterstreicht.
Gesund oder nicht?
Wie gesund ist eigentlich Mais?
Maiskolben, Polenta, Popcorn, Cornflakes: Sie essen gerne Mais, haben sich aber schon öfter gefragt, wie gesund er eigen...
Das Bild zeigt eine Person, die ein Glas mit klarem Wasser aus einem modernen, metallischen Wasserhahn in einer Küchenspüle füllt. Das Tageslicht fällt durch ein Fenster ein und beleuchtet die Szene, was auf eine häusliche und gesunde Umgebung hinweist. Das Wasser sieht sauber aus und die Szene kommuniziert die Zugänglichkeit von sauberem Trinkwasser, was für eine gesunde Lebensweise unerlässlich ist.
Hahn auf und ab ins Glas?
Kann man Wasser aus dem Hahn bedenkenlos trinken?
Leitungswasser ist hierzulande das am besten kontrollierte Lebensmittel. Dennoch gibt es zahlreiche Skeptiker. Wir erklä...
Eingelegter Fisch in einer Dose.
Eingelegter Fisch
Ist Dosenfisch gesund?
Ölsardinen, eingelegter Hering, Rollmops: Die Auswahl an Dosenfisch ist groß. Doch ist Fisch aus der Dose auch gesund? W...
Gesundes Obst und Gemüse als Teil einer Ernährung nach Gallenblasenentfernung
Was kann ich noch essen?
Die richtige Ernährung nach einer Gallenblasenentfernung
Eine Gallenblasenentfernung führt oft zu Verdauungsproblemen – vor allem kurz nach der Operation. Doch mit der richtigen...
Eine glückliche Familie beim Frühstück: Ein Mann in einem hellblauen Hemd beugt sich über, um seiner kleinen Tochter zu helfen, die konzentriert auf ihren Teller blickt. Ein weiteres Kleinkind sitzt daneben und ist auf sein Essen fokussiert. Eine Frau sitzt gegenüber, reicht etwas hinüber und lächelt dabei. Der Tisch ist mit einem gesunden Frühstück mit Orangensaft, Spiegeleiern und Brötchen gedeckt. Sie befinden sich in einer hellen Küche mit moderner Einrichtung und Pflanzen, die für eine wohnliche Atmosphäre sorgen.
Neue Essgewohnheiten
Wie die Corona-Zeiten unser Essverhalten verändern
Corona wirkt sich in zahlreichen Lebensbereiche aus und hat auch zu Veränderungen unserer Essgewohnheiten geführt. Eine ...
Zwei Hände schneiden mit einem Messer auf einem Schneidebrett Frühlingszwiebeln. Daneben liegt grüner Spargel, ein Pilz und im Hintergrund Möhren. Warmes Sonnenlicht fällt durch ein Fenster im Hintergrund.
Blutzucker stabil halten
Die passende Ernährung bei Insulinresistenz
Eine Insulinresistenz ist umkehrbar. Die Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Erfahren Sie, wie diese aussehen so...
Eine Frau mittleren Alters mit dunklen Haaren und einem nachdenklichen Blick liegt mit ihrem Kopf auf einem Tisch und schaut auf einen Teller mit einer sehr kleinen Menge Essen, bestehend aus einigen Blättern Salat und zwei Kirschtomaten. Ihr Gesichtsausdruck könnte Enttäuschung, Unzufriedenheit oder Desinteresse an der spärlichen Mahlzeit ausdrücken. Sie trägt eine hellviolette Bluse, und das Ambiente wirkt häuslich. Der rote Tischläufer unter dem Teller verleiht dem Bild eine warme Atmosphäre.
Vitamine und Mineralstoffe
Die Pfunde wollen einfach nicht runter? Ein Nährstoffmangel kann Abnehmen blockieren
Wenn es mit dem Abnehmen einfach nicht klappen will, können fehlende Nährstoffe die Ursache sein. Einige Vitamine und Mi...
Frau gähnt mit großer Tasse in der Hand
Natürliche Wachmacher
Immer müde? 7 Ernährungs-Tipps, die Energie bringen
Neben ausreichend Schlaf hat auch die Ernährung Auswirkungen auf unser Energie-Level. Welches Essen wach und fit macht, ...
Eine Person gießt mit einem Löffel Reissirup aus einer kleinen Schale. Im Hintergrund unscharf eine Schüssel mit verschiedenen frischen Beeren.
Gesünder oder nicht?
Ist Reissirup eine gesunde Zuckeralternative?
Zuckeralternativen gibt es mittlerweile jede Menge. Eine davon ist Reissirup. Doch taugt er wirklich als gesunde Alterna...
Ein Bild von einem reichhaltigen, farbenfrohen vegetarischen Mahl auf einem rustikalen Tisch. Im Zentrum befindet sich ein Teller mit einem offenen Avocado-Sandwich, belegt mit Tomaten, Zwiebeln und Gewürzen.
Vitamin-Power
10 Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen sollten
Nährstoffreiche Lebensmittel sind wichtig für die Gesundheit. Sie unterstützen den Körper, damit er möglichst lange fit ...
Frau trinkt Glas Buttermilch im Rahmen der Buttermilch-Diät.
Satt trinken?
Buttermilch-Diät: Kann ich mit Buttermilch abnehmen?
Buttermilch ist kalorien- und fettarm und soll daher ideal beim Abnehmen helfen. Hier erfährst du alles über die Butterm...
Eine lächelnde blonde Frau hält einen grünen Apfel in ihrer Hand und steht vor einem Tisch mit einer Schale voller frischer, bunter Früchte. Sie trägt ein blaues T-Shirt und befindet sich in einer hellen, sonnendurchfluteten Küche, was ein gesundes und glückliches Lebensgefühl vermittelt.
Gesunde Fettsäure
Wie Alpha-Liponsäure die Pfunde purzeln lässt
Jungbrunnen und Abnehmhilfe – all das wird Alpha-Liponsäure zugeschrieben. Zudem soll die Fettsäure bei Diabetes und neu...
Frau trinkt grünen Smoothie im Rahmen des 3 Tage Detox Programms
Einfach entgiften
Unser Plan für eine 3-Tage-Detox-Kur
Fühl dich leicht, frisch und fit: Dein Detox-Plan für 3 Tage beinhaltet einfache Rezepte und Tipps sowohl für Detox-Eins...
Papaya und Banane enthalten vergleichsweise wenig Fructose.
Fruchtzuckerunverträglichkeit
Fructoseintoleranz: So ernähren Sie sich richtig!
Wenn der Verzehr von Obst und Fruchtsäften zu Magen-Darm-Beschwerden führt, kann das an einer Fruchtzuckerunverträglichk...
Das Bild zeigt Stücke von Jaggery, einem traditionellen, unraffinierten Zuckerprodukt, das oft in Südasien verwendet wird. Die goldbraune Färbung und die erkennbare Körnung weisen auf die natürliche Beschaffenheit hin. Der Jaggery scheint frisch gebrochen zu sein, was durch die unregelmäßigen Kanten und die sichtbaren Kristalle innerhalb des Zuckers deutlich wird. Die Textur sieht klebrig und feucht aus, typisch für hochwertigen Jaggery. Er liegt auf einer weißen Unterlage, die seine rustikale, natürliche Ästhetik betont.
ZUCKERALTERNATIVE
Ist Jaggery gesünder als Zucker?
Mehr Mineralstoffe und weniger Kalorien: Ist Jaggery eine gesunde Zuckeralternative? BILD der FRAU stellen dir das indis...
Ein Fläschchen Oregano-Öl steht auf einer Holzablage. Daneben liegt ein Strauch Oregano.
Natürliches Antibiotikum
Wie wirkt Oregano-Öl auf die Gesundheit?
Oregano-Öl ist ein vielseitiges Heilmittel, das sowohl gegen Viren, Bakterien und Pilze helfen soll. Erfahren Sie mehr ü...
MCT-Öl wird aus Kokos- oder Palmkernöl hergestellt. Die darin enthaltenen Fettsäuren sollen leistungsfähig und schlank machen. Eine Flasche mit Öl ist im Vordergrund zu sehen.
Fett macht gar nicht fett
Was ist eigentlich MCT-Öl?
Kennen Sie schon MCT-Öl? Es soll für mehr Energie und weniger Kilos sorgen. Wir stellen das Öl und seine Wirkung vor. ...
Das Bild zeigt eine farbenfrohe Auswahl an Lebensmitteln, die auf einem türkisfarbenen Tisch angeordnet sind, was auf eine gesunde Ernährung hinweist, die zudem gut für die Schilddrüse ist. Zu sehen sind Portionen von frischem Lachs auf Pergamentpapier, ein halbierter Apfel, eine halbierte Avocado, eine gelbe Paprika, ein Stück Käse mit Löchern, Blaubeeren in einer kleinen Schale, eine ganze Brokkoli-Kopf, eine Auswahl an Nüssen in einer kleinen Schüssel, ein paar Haselnüsse neben der Schüssel, eine Kartonverpackung mit braunen Eiern und eine Schüssel mit roten Nierenbohnen. Die Kombination dieser Lebensmittel deutet auf eine ausgewogene Ernährung mit einer guten Quelle für Proteine, gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe hin.
Jod und Co
Mit diesen Lebensmitteln halten Sie Ihre Schilddrüse gesund
Die Gesundheit der Schilddrüse ist wesentlich für den Körper. Unterstützen Sie ihre Funktion mit den richtigen Nährstoff...
Eine Frau bereitet einen grünen Smoothie vor. Sie gibt frische Zutaten in einen Mixer, darunter Spinatblätter und Bananenstücke. Auf dem Holzbrett neben ihr liegen weitere frische Zutaten wie Avocadohälften, Bananen und Salatblätter. Die Szene spielt in einer hellen, modernen Küche. Der Fokus liegt auf den Händen der Frau und den gesunden Lebensmitteln, was eine Atmosphäre des bewussten Essens und der Gesundheitspflege suggeriert.
Vor allem Frauen nach Wechseljahren betroffen
Auf diese Nahrungsmittel sollten Sie bei Osteoporose verzichten
Osteoporose bzw. Knochenschwund, wie die Erkrankung im Volksmund genannt wird, tritt häufig Frauen nach den Wechseljahre...
Ein gesundes Frühstück ist auf einem rustikalen Holztisch angerichtet: Zwei Schüsseln mit Acai-Beeren-Smoothie, garniert mit Bananenscheiben, Himbeeren, Kokosraspeln und Goji-Beeren. Daneben sind Schalen mit frischen Blaubeeren und Himbeeren, ein Stück Brot, eine Tasse Kaffee und einige Blätter zu sehen. Der Tisch präsentiert eine reichhaltige Auswahl an farbenfrohen und nahrhaften Lebensmitteln, die eine gesunde Mahlzeit darstellen.
Superfoods sind voll davon
Welches Lebensmittel ist besonders antioxidativ und hat den höchsten ORAC-Wert?
Haben Sie schon mal vom sogenannten ORAC-Wert gehört? Er zeigt die antioxidative Wirkung eines Lebensmittels an. Superfo...
Lebensmittel mit Vitamin B
Folsäure, Biotin & Co
Diese Lebensmittel enthalten reichlich Vitamin B
B-Vitamine gehören zu den wichtigsten Vitaminen überhaupt und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Achten Sie dah...
Hanföl ist ein echtes Superfood: Es enthält zahlreiche Nährstoffe inklusive des idealen Verhältnisses von wertvollen Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren.
Gesunde Fettsäuren
Hanföl: Omega-3 und Omega-6 im idealen Verhältnis
Hanföl ist reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen sowie Antioxidantien und gilt daher als sehr gesund. Erfahren Sie hier...
Eine Frau mittleren Alters in einem hellen, lässigen Hemd sitzt und betrachtet besorgt ihr schmerzendes Handgelenk. Sie hält mit ihrer anderen Hand das Handgelenk, was auf Unbehagen oder Schmerzen hindeutet. Ihr Gesichtsausdruck spiegelt Sorge und Unbehagen wider. Sie befindet sich in einem hellen Raum mit weicher Einrichtung im Hintergrund, was auf eine häusliche oder möglicherweise medizinische Umgebung hindeutet.
Schutz vor Rheuma und Arthritis
Nährstoffe: Warum Vitamin C und Omega-3 so wichtig für die Gelenke sind
Gesunde Gelenke sind wichtig für die Beweglichkeit. Unterstützen können wir Knie, Knöchel und Co durch bestimmte Vitamin...
Nahrungsergänzungsmittel können niemals eine ausgewogene Ernährung ersetzen.
Pillen und Co
Nahrungsergänzung: Wie sinnvoll sind Vitaminpräparate?
Vitamine sind gut und wichtig für die Gesundheit. Daher greift auch knapp jeder Dritte Deutsche zu Nahrungsergänzungsmit...
Frau mit einer Salatschale in der Hand beäugt kritisch eine kleine Tomate.
Ist es nur ein Mythos?
Ist Salat am Abend tatsächlich ungesund?
Salat gilt als gesunde Vitaminbombe. Aber gilt das auch am Abend? Und stimmt es, dass Salat Verdauungsprobleme verursach...
Eine junge, dunkelhaarige Frau, die nachts Hunger spürt, steht an der offenen Kühlschranktür und überlegt, was sie essen kann.
Nächtlicher Heißhunger
Schlaf: Gesunde Mitternachtssnacks, wenn Sie nachts Hunger verspüren
Sie kennen es bestimmt: Entweder gehen Sie erst spät ins Bett und sehnen sich nach einem Snack oder wachen auf, weil sie...
Eine Frau mit dunklem Haar und einem grauen Shirt bereitet in einer hellen Küche Essen vor. Sie lächelt, während sie an einem Holztisch steht, auf dem verschiedene frische Zutaten zu sehen sind: Avocados, Karotten, Oliven und diverse Kräuter. Im Hintergrund sind helle Fenster und ein lebendiges Interieur zu erkennen. Die Szene strahlt Wohlbefinden und die Freude am Kochen mit frischen Produkten aus.
Mangelerscheinungen verhindern
Vegane Ernährung: 10 Nährstoffe, die zu kurz kommen können
Wer auf Fleisch, Fisch und andere tierische Produkte verzichtet, ernährt sich grundsätzlich sehr gesund. Dennoch müssen ...
Frau schneidet Erdbeeren klein.
Darm in Schwung bringen
Ernährung bei Verstopfung: Diese Lebensmittel sind tabu!
Verdauung und Darm können mit Lebensmitteln in Schwung gebracht werden. Erfahren Sie hier, wie die richtige Ernährung be...
Frau hält Glas Wasser in den Händen. Insbesondere auf die Ernährung vor einer Darm- oder Magenspiegelung sollten Sie achten.
Gut vorbereitet!
Die richtige Ernährung vor einer Magen- oder Darmspiegelung
Ob nun Magen- oder Darmspiegelung: Für die Untersuchung des Verdauungstraktes sollten Sie sich entsprechend vorbereiten....
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