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Natürlich gesund
Cholesterin natürlich senken - Ratgeber Gesundheit
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Fast jeder 5. Deutsche hat zu hohe Cholesterin-Werte, häufig mit fatalen Folgen. Herzinfarkt und Schlaganfall drohen. Mit richtiger Ernährung kann man das selbst korrigieren - ohne Tabletten!
Ohne Cholesterin geht’s nichtGenerell ist Cholesterin eine lebensnotwendige Fettsubstanz. Sie ist ein wichtiges Baumaterial von Zellwänden, lässt unser Gehirn aktiv sein, ist Ausgangsstoff für die Hormon-, Gallensäure- und Vitamin-D-Produktion. Aber: Unsere Leber kann die täglich benötigte Menge von 500 bis 1000 mg durchaus selbst produzieren. Dennoch dürfen wir unbeschadet täglich 200 bis 300 mg zusätzlich mit der Nahrung aufnehmen. Doch da viele Menschen zu oft tierische Produkte essen, liegt die durchschnittliche Tagesdosis bei 420 mg. Und das ist problematisch!Die Bedeutung der WerteLDL-Cholesterin : LDL steht für Low Density Lipoprotein und gilt als "schlechtes Cholesterin". Die Lipoproteine enthalten große Mengen an Cholesterin, haben aber nur eine dünne Eiweißhülle. Daher kann aus ihnen leicht Cholesterin ins Blut entweichen und an Gefäßwänden haften bleiben. Diese Ablagerungen von Fett (Plaque) führen zu Arterienverkalkung.HDL-Cholesterin: HDL steht für High Density Lipoprotein und gilt als "gutes Cholesterin". Die Proteine haben einen höheren Eiweißgehalt und eine größere Zellwanddichte. HDL "sammelt" das an den Gefäßwänden abgelagerte Cholesterin wieder ein und bringt es zur Leber. Triglyzeride (Neutralfette): Sie gehören zu den Blutfetten. Ist der Wert zu hoch, befindet sich zu viel Fett im Blut. Häufig wird dieser Wert nicht ernst genommen. Dabei ist ein hoher Triglyzeridspiegel zusammen mit einem niedrigen HDL-Wert ein großer Risikofaktor für Herz- und Gefäßerkrankungen. | |||||||||||
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Veröffentlicht von der Rat & Ideen-Redaktion
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