Tolles Dekolleté: 5 Fit-Hits

Schön fest und straff – so wünschen wir uns Busen und Ausschnitt. Hier sind unsere besten Beauty-Rezepte für ein schönes Dekolleté.

Thera-Band-Übungen

- Tolles Dekolleté: 5 Fit-Hits
Mit den Super-Bändern (Sport-Abteilung) kann man Gewebe und Muskeln prima straffen. Band am Türrahmen befestigen, mit beiden Händen auf Schulterhöhe nach vorn ziehen und langsam wieder nach hinten gehen. Dabei den Oberkörper stabil halten und die Bauchmuskeln anspannen. 15-mal wiederholen.

Yoga für gute Haltung

Kraft, Atmung und Konzentration fördern gute Haltung und auch ein schönes Dekolleté. Aufrecht hinknien, Oberkörper, Kopf und Arme zurückbeugen. Hände auf den Füßen abstützen und die Wirbelsäule dehnen. 30 Sekunden in der Position verharren.

Ganz sanft mit Pilates

Die fließenden Übungen modellieren und formen auf sachte Weise den Busen. Auf den Rücken legen und die Arme weit über der Brust öffnen. Beim Ausatmen Arme sinken lassen, beim Einatmen wieder zusammenführen. Die Ellenbogen sollten immer etwas angewinkelt bleiben. 10-mal wiederholen.

Kraft & Beweglichkeit: Fit bleiben in der Schwangerschaft!

Kraft & Beweglichkeit: Fit bleiben in der Schwangerschaft!
Fit mit Pilates: Effektives Kurzworkout

Veröffentlicht von der Menschen & Leben-Redaktion

Die Lesernote:
Diese Seite bewerten:

Inhaltsverzeichnis Tolles Dekolletee: 5 Fit-Hits ▼

Täglich schwimmen

Foren mit Expertenrat

Wolfgang Büser
Recht: Geld, Rente, Steuern

Dr. Susanne Elsner
Haustiere

Dr. Frauke Höllering
Beziehung & Ehe
Liebe & Sexualität

Chloé Di Cato
Familienrecht

Yvonne Benth
Familienrecht

Reinhild Haacker
Krankenkasse

Sprechstunde Gesundheit

Tauschen Sie sich mit anderen Nutzern über Gesundheits-Themen aus und nutzen Sie die Möglichkeit, Fragen an die Gesundheits-Experten zu stellen.

Zur Sprechstunde