Rückenbeschwerden: Tipps

Von Nackenverspannung bis Bandscheibenvorfall: Nicht ohne Grund spricht man vom Volksleiden Rückenschmerzen, schließlich hatten über 80 Prozent aller Deutschen schon einmal in ihrem Leben Rückenbeschwerden, viele leiden sogar regelmäßig unter Problemen mit dem Kreuz.

Oft sind Verspannungen durch einseitige Belastung oder Stress die Ursache für Rückenbeschwerden. Ein guter Weg, die Schmerzen zu lindern und den Problemen überhaupt vorzubeugen, ist eine Stabilisierung des Kreuzes durch Sport. Denn Bewegung steigert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern stärkt auch automatisch den Rücken.

Aber ebenso ratsam ist es, sich im Alltag so viel wie möglich zu bewegen und über die alltägliche Belastung des Rückens nachzudenken. Das fängt bereits bei der Sitzhaltung am Schreibtisch an und hört bei kontrollierten Bewegungen bei der Hausarbeit auf. Achtet man nämlich auf rückenschonende Bewegungsalternativen, leistet man ganz nebenbei einen wichtigen Beitrag für einen gesunden Rücken.

Der in Hamburg praktizierende Chiropraktor und Spezialist für Rücken und Gelenke Efe Gökpinar hat 10 Tipps gegen Rückenbeschwerden zusammengestellt. Schon mit ein paar einfachen Veränderungen in Ihrem Alltag können Sie Ihrem Kreuz etwas Gutes tun.

» Hier geht's zu den 10 Tipps gegen Rückenbeschwerden

• Rückenbeschwerden
• Plauderstunde
• Couchpotatoe
• Keine Allüren
• Arbeitsplatz
• Bei der Hausarbeit
• Für Putzteufel
• Auf dem Rad
• Strecken überdenken
• Schlafposition
• In Bewegung bleiben
• Chiropraktor und Spezialist für Rücken und Gelenke Efe Gökpinar