Knackiger Po: 5 Fit-Hits - Fitness

Sie möchten auch so einen toll geformten Po wie die Superstars aus Hollywood haben? Mit diesen Fitness-Tipps kriegen Sie das ganz leicht hin!

Joggen hält rundum fit

- Knackiger Po: 5 Fit-Hits - Fitness
Der Klassiker unter den Fitmachern: Joggen macht nicht nur schön, sondern auch glücklich. Frische Luft lässt uns mental entspannen und sorgt für einen rosigen Teint.

Wichtig: vorher ausgiebig dehnen und 15 Minuten langsam laufen. Von Mal zu Mal die Strecke etwas verlängern. Danach erneut dehnen!

Straff durch Pilates

Lässt Pölsterchen dahinschmelzen. Flach auf den Bauch legen, Kinn Richtung Brustbein ziehen, gesamten Rumpf anspannen, das rechte Bein zusammen mit beiden Armen anheben. 5 Sekunden halten. Dann das Bein wechseln. Pro Seite 10-mal wiederholen.

Veröffentlicht von der Familie & Leben-Redaktion

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