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Heuschnupfen: Die besten Tipps - Ratgeber Gesundheit

Heftiges Niesen, rote Augen und Jucken – viele leiden unter lästigem Heuschnupfen. So kriegen Sie die quälende Allergie in den Griff.

Heuschnupfen fühlt sich an wie erkältet

Immer mehr Menschen leiden im Frühjahr an Heuschnupfen. Foto: Fotolia
Wer unter Heuschnupfen leidet, fühlt sich oft richtig krank. Machen Sie einen Allergietest! Denn bei dem sogenannten Etagenwechsel kann aus dem Schnupfen schnell Asthma entstehen. Nur wer genau weiß, worauf er reagiert, kann das vermeiden. Unsere Tipps helfen gegen die klassischen Heuschnupfen-Beschwerden wie Niesen, rote Augen und Jucken.

Haare waschen

Die Allergene bringen wir von Draußen mit in die Wohnung. Deshalb am besten Kleidung wechseln, in einem anderen Raum ablegen und auf jeden Fall vor dem Zubettgehen die Haare waschen. Vorher nicht bürsten, denn dann verteilen Sie die Pollen noch im Raum. Auch Haarspangen reinigen.

Richtig lüften

Am besten nachts oder nach einem Regenschauer ordentlich die Fenster aufreißen! Dann fliegen die wenigsten Allergene. Außerdem: Auf dem Land abends lüften, denn morgens werden die Pollen ausgeschüttet. In der Stadt lieber morgens lüften. Hier senken sich die Pollen abends. Beim Autofahren Fenster schließen oder einen Pollenfilter einbauen. Viel befahrene Hauptstraßen meiden, denn dort reizt zusätzlich Feinstaub die Schleimhäute. Außerdem bei trockenem und windigem Wetter nicht lange im Freien aufhalten. Wer trotzdem raus muss: eine halbe Stunde vorher Antihistaminika einnehmen. Sonnenbrille aufsetzen.

Medikamente gegen Heuschnupfen

Sind die Beschwerden besonders schlimm, helfen diese Mittel gegen Heuschnupfen: Sogenannte Antihistaminika (aus der Apotheke) dämpfen die Reaktion. Außerdem: Abschwellende Nasensprays benutzen, aber nicht dauerhaft, da Gewöhnungsgefahr besteht! Vorbeugend Augentropfen mit Cromoglicinsäure oder Lodoxamid nehmen. Erleichterung verschaffen auch Arzneimittel mit natürlichen Substanzen. Besonders Zitrone und Quitte eignen sich hier als Heilpflanzen: Die Zitrone wirkt regulierend bei Heuschnupfen, wenn die Schleimhäute permanent Flüssigkeit produzieren. Quittenextrakt stärkt die Schleimhäute und macht sie so resistenter gegen Allergene. Er hilft, Reizungen und Entzündungen zu lindern. Ein weiterer Vorteil der Homöopathie: Natürliche Wirkstoffe belasten den beanspruchten Organismus nicht zusätzlich.

Sauna kann helfen, die Allergie zu unterdrücken

Bei moderaten Temperaturen (höchstens 70 °C) und hoher Luftfeuchtigkeit (80 - 90 %) können Sauna und Dampfbäder wahre Wunder gegen Heuschnupfen bewirken. Die Wärme und der hohe Feuchtigkeitsgehalt beruhigen die Schleimhäute und lassen sie abschwellen.

Veröffentlicht von der Familie & Leben-Redaktion

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