Handtuch-Gymnastik: Arme, Beine, Po in Topform

Trainieren Sie auch gern zu Hause? Hier sind super Übungen. Wichtig: Suchen Sie sich einen glatten Boden. Mit einem einfachen Handtuch können Sie problemlos überall trainieren. So geht es auch ohne teure Geräte. Sie müssen sich nur ein bisschen Zeit nehmen.

© studio hopp-strössner - Handtuch-Gymnastik: Arme, Beine, Po in Topform
© studio hopp-strössner
Strafft die Oberschenkel
Mit dem Rücken gegen eine glatte Wand lehnen, das Handtuch polstert die Lendenwirbel. Jetzt einen Schritt nach vorne gehen, die Füße rutschfest aufstellen und die Arme im Halbkreis vor der Brust ausstrecken. Oberkörper nach unten schieben bis die Knie im rechten Winkel stehen und wieder zurück. Das Ganze 7 x.

Veröffentlicht von der Familie & Leben-Redaktion
am 10/01/2010

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