14 Fitnessübungen für zu Hause



Jetzt gibt es keine Ausrede mehr! Unsere 14 Fitnessübungen können Sie bequem zu Hause machen und so nach und nach Ihren Körper straffen. Die Rodel-Vize-Weltmeisterin Natalie Geisenberger zeigt, wie es geht.
Die besten Fitnessübungen für zu Hause
Die besten Fitnessübungen für zu Hause

Ein straffer Bauch, definierte Arme, schlanke Beine - welche Frau wünscht sich das nicht? Die gute Nachricht: Mit den richtigen Fitnessübungen ist es machbar. Rodel-Vize-Weltmeisterin Natalie Geisenberger (23) und SPORT BILD haben für uns 14 Fitnessübungen zusammengestellt, mit denen Sie Bauch, Beine, Rücken und Arme stärken können.

Das Einzige, was Sie für die Fitnessübungen brauchen - neben einer großen Portion Motivation - sind eine Matte und ein Stuhl. Wer keine Lust hat, ins Fitness-Studio zu gehen, kann problemlos zu Hause auf dem Wohnzimmer-Teppich trainieren. Die Fitnessübungen sind für Frauen und Männer geeignet. Wer nicht alle Übungen schafft, kann sich langsam steigern.

Wichtig ist, dass Sie regelmäßig trainieren. Damit das leichter fällt, sollten Sie sich feste Tage und Uhrzeiten überlegen, an denen Sie die Fitnessübungen machen. Beispielsweise jeden Montag, Donnerstag und Samstag. Haben Sie ein großes Wohnzimmer, dann laden Sie doch Ihre beste Freundin ein. Gemeinsam machen die Fitnessübungen gleich viel mehr Spaß.

» Hier geht's zu den Fitnessübungen



Bild: © dpa


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 - Fitnessübungen



SPORT BILD  
Veröffentlicht von der Menschen & Leben-Redaktion
am 14/03/2012
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