Endlich Nichtraucher: So klappt's - Ratgeber Gesundheit

Der ehrliche Wille ist der erste wichtige Schritt. Der zweite, leider viel schwerere: Durchhalten. Was dabei hilft.

Wer den Schlussstrich mit einer Methode zieht, die genau zu ihm passt, schafft es auch!
Rauchen macht vielen keinen Spaß mehr: Nicht nur, dass man freiwillig mindestens 250 giftige oder krebserregende Stoffe inhaliert. Eine Schachtel kostet schon satte 4 Euro. Und die mitleidigen Blicke von Nichtrauchern, wenn man draußen vorm Restaurant die "gemütliche Zigarette nach dem Essen" durchzieht, sind auch mehr peinlich. Schluss also! Die erfolgreichsten fünf Wege.

Der feine Stich – durch Akupunktur entwöhnen

Akupunktur wird auch erfolgreich bei Tabletten- und Drogensucht eingesetzt. Um Entzugserscheinungen beim Nichtrauchen zu mindern, werden fünf Punkte im Ohr "genadelt", dadurch "heilende Signale" für Körper und Seele ausgelöst. Behandelte fühlen sich entspannter, verlieren die "Gier nach Zigaretten". Nötig sind mind. vier Behandlungswochen mit je zwei Sitzungen (à ca. 30 Minuten, Kosten je ca. 25 Euro). Praxen zur Raucherentwöhnung unter: www.nada–akupunktur.de

Rauchfrei nach 6 Stunden – Allen-Carr-Seminar!

Die wohl bekannteste, erfolgreichste Methode des berühmten Briten Allen Carr hat schon Millionen Raucher von ihrer Sucht befreit. Sie setzt auf Überzeugungskraft: In einem 6- Stunden-Seminar führt der Leiter den Teilnehmern anhand von Alltagsbeispielen drastisch vor Augen, warum Rauchen nichts als eine "Fessel" ist und vermeintlich gute Gründe dafür (z.B. bessere Konzentration, Beruhigung etc.) pure Illusion sind.

Diese "Gehirnwäsche" macht willensstark, lässt sogar Ekel gegenüber Zigaretten aufkommen. Kosten: rund 400 Euro (manche Kassen beteiligen sich). Hat das eine Seminar zu wenig gebracht, kann man kostenlos zwei weitere (je drei Stunden) machen. Wer trotzdem binnen drei Monaten rückfällig wird, kann sein Geld zurückverlangen. Infos: www.allen-carr.de

Wer’s mit der Methode allein – ohne Seminar – versuchen will, kann sich "Endlich Nichtraucher!" als DVD, Hörbuch oder Buch von Allen Carr besorgen.

Veröffentlicht von der Familie & Leben-Redaktion

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