Die 5 größten Fitness-Lügen
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Durch Sport gezielt Fett abbauen, in der Sauna schnell mal ein paar Kilo abnehmen. Geht das? Die häufigsten Irrtümer – und was wirklich stimmt. Wo Sie Fett abbauen, können Sie leider nicht selbst entscheiden. Der Körper bestimmt, wo er Fett ansetzt und wo er es verbrennen möchte. In der Regel geschieht das bei Frauen vorwiegend an den Hüften. Um insgesamt Fett abzunehmen, ist ein Ausdauertraining wie z.B. Laufen und Schwimmen angesagt. Das Training mit Gewichten dagegen strafft die Haut toll und baut Muskelmasse auf, die hilft Kalorien zu verbrennen. 2. Schlank in der Sauna
3. Fett wird erst nach 30 Minuten Sport verbranntFalsch! Der Körper verbrennt sofort Fett, nur anfangs weniger (da verbrennen hauptsächlich Kohlenhydrate). Die richtige Fettverbrennung beginnt erst nach 30 Minuten.4. In Sport-Pausen wandeln sich Muskeln in Fett umDas ist so nicht ganz richtig. Denn Muskeln verwandeln sich nicht in Fett! Allgemein aber nimmt die Muskelmasse bei wenig Bewegung ab, während sich gleichzeitig wieder mehr Fettmasse bildet. Das beginnt schon nach einer Woche ohne Bewegung.5. Sport macht schlankNur wenn der Körper mehr Kalorien verbraucht als er bekommt, werden Sie schlank. Daher hilft Sport nur beim Abnehmen, wenn Sie sich gleichzeitig fettarm ernähren. | |||||||||
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Veröffentlicht von der Familie & Leben-Redaktion
am 16/04/2010
Inhaltsverzeichnis Die 5 größten Fitness-Lügen
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