Die besten Bauch-Beine-Po-Übungen



Jede Frau hat ihre Problemzonen. Die eine findet ihren Po zu rund, die andere die Oberschenkel zu schlaff oder den Bauch zu dick. Mit unseren gezielten Bauch-Beine-Po-Übungen bringen Sie Ihren kompletten Körper in Form!

Bauch-Beine-Po-Übungen für einen rundum straffen Körper

Bauch-Beine-Po-Übungen für einen rundum straffen Körper

Die Hüften zu breit, der Po zu dick: Ein Großteil der Frauen ist mit dem eigenen Körper nicht glücklich. Besonders die typischen Problemzonen an Bauch, Beinen und Po stören die meisten. Im stressigen Alltag bleibt jedoch keine Zeit für regelmäßige Fitnessstudiobesuche. Wir haben für dieses Problem die Lösung: Effektive Bauch-Beine-Po-Übungen, die Sie jederzeit zu Hause machen können!

Sie brauchen für die Bauch-Beine-Übungen nicht einmal viel Zeit: Maximal 30 Minuten an zwei, drei Tagen pro Woche. Oder Sie splitten die Übungen auf und konzentrieren sich an einem Tag auf Po und Beine und am nächsten Tag auf den Bauch. Bleiben Sie am Ball, es lohnt sich! Denn wenn Sie unsere Bauch-Beine-Po-Übungen über einen Zeitraum von mindestens sechs Wochen regelmäßig machen, werden Sie die ersten Resultate sehen.

Machen Sie ein kleines Warm-up, bevor Sie mit dem Übungen loslegen. Joggen Sie kurz 5 Minuten auf der Stelle, springen Sie Seil oder laufen ein paar Mal die Treppen hoch und runter. Im Anschluss an die Bauch-Beine-Po-Übungen sollten Sie ein kurzes Stretching machen.

» Hier geht's zu den Bauch-Beine-Po-Übungen



  


Selene Oliva / ly / db  

Bild der Frau Diät-Video der Woche: Achtung! Diese Lebensmittel machen einen dicken Bauch

  • Bild der Frau Diät-Video der Woche: Achtung! Diese Lebensmittel machen einen dicken Bauch
  • Video: So funktioniert die Schlank & fit-App von BILD der FRAU
Veröffentlicht von der Menschen & Leben-Redaktion
am 19/11/2012
Diese Seite bewerten: 

Bubbleshooter

Gönnen Sie sich mal wieder eine entspannte Spiel-Pause. Spielen Sie mit und lassen Sie all die bunten Blubberblasen verschwinden.

zum Bubbleshooter-Spiel

Forum mit Expertenrat

Wolfgang Büser
Recht: Geld, Rente, Steuern

Test

BMI-Rechner
Ihr Geschlecht : Männlich Weiblich
Ihr Gewicht : in Kg
Ihre Größe : in cm
Ihr Alter :

Spiel mit Köpfchen

Spielen Sie eine Partie Sudoku in verschiedenen Schwierigkeitsstufen!

zum Spiel

Facebook

Meistgesuchte Begriffe

Bastelideen  Fenster putzen  Liebesspiele Cholesterin senken Verführungstipps Besenreiser 
® Bild der Frau 2014