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Bandscheibenvorfall

 

Hallo,
vor einigen Wochen hatte ich einen Bandscheibenvorfall. Mit Tabletten und Krankengymnastik bin ich jetzt wieder einigermaßen fit und denke, dass ich bald wieder arbeiten kann.

Weiß jemand Rat, was mir noch guttun könnte bzw. was ich unbedingt vermeiden sollte.

Da ich als Raumpflegerin arbeite, würde es mich interessieren, ob es Möglicheiten der Arbeitserleichterung gibt?


 

Bandscheibenvorfall......

Ich kann dir aus eigener Erfahrung ebenfalls die Rückenschule empfehlen. Dieses erst einmal unter Anleitung, dann lassen sich die Übungen sehr einfach und praktisch zu Hause ausführen. Alledings solltest du dieses auch regelmäßig praktizieren, ansonsten bringt es nichts. Ruck-zuck fällt der Körper zurück und du bekommst wieder Probleme. Eigentlich gilt hier nur eine Devise: "Immer beweglich am Ball bleiben."


 

In Bewegung bleiben

Hallo,

wichtig ist in erster Linie, dass du dich weiterhin regelmäßig bewegst, z.B. Kurse in Wirbelsäulengymnastik oder Aquafitness besuchen oder ein ausgewogenes Gerätetraining unter fachkundiger Anleitung machen.

Außerdem solltest du dir in einer Rückenschule erklären lassen, welche Bewegungen du vorerst vermeiden solltest.

LG und gute Besserung,
Leonie


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