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Titel

 

Wieviel Kalorien darf man bei einer Körpergröße von 1.65m und einem Gewicht von 84 kg zu sich nehmen um erfolgreich abzunehmen ???


 

Wieviel?

das kommt drauf an: männlich, weiblich, welche Aktivitäten, welcher Beruf?
Faustformel: 80% vom Gesamtbedarf essen, dann nimmt man lamgfristig ab ohne Jojo.
Zum errechnen kann ich die Seiten Fettrechner oder FDDB empfehlen.


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