Seit längerer Zeit suche ich eine Alternativ zum Kaffeetrinken. Mir bekommt und schmeckt kein Kaffee mehr, Schwarztee verstopft zu sehr, Kräuter-und Früchtetee wird abends getrunken und mit grünen Tee habe ich keine Erfahrung. Wer weiß, womit am Besten früh auf die "Beine kommt" (Blutdruck ist immer zu niedrig). Ergänzend muss ich mitteilen, dass aus gesundheitl. Gründen sportl.Aktivitäten unmöglich sind..
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Kaffee oder Tee?
Liebe tijoha,
vielen Dank für Deine Frage. Es kommt unter anderem darauf an, wie hoch Dein Blutdruck ist. Z. B. bei unter einem Wert von 90 zu 60 sollte er medikamentös (tropfenmäßig, Verschreibung vom Arzt) unterstützt werden, dazu muß Dein Hausarzt zunächst die organischen Hintergründe abklären.
Allgemein kann ich Dir mitteilen: Es eignen sich am besten ungesüßte Früchtetees und Mineralwasser. Vor dem langsamen Aufstehen trinke bitte ein Glas Wasser, das kurbelt den Kreislauf mit an.
Wenn Du gern Lakritz magst, darfst Du Dich gern häufiger von der süßen Schleckerei verführen lassen. Denn auch der Verzehr von Lakritz steigert den Blutdruck.
Eine vernünftige Ernährung - viel Obst und Gemüse, aber auch Hühnersuppe und Fleischbrühe. Sie erhöhen die Gefäßspannung und treiben den Blutdruck in die Höhe.
Patienten mit niedrigem Blutdruck dürfen ihre Mahlzeiten auch ruhig stärker salzen - schließlich wird dadurch mehr Flüssigkeit im Körper gebunden, und der Blutdruck steigt.
Wechselduschen, Gymnastik und Schwimmen als Ausdauersport, selbstverständlich nur, was in den eigenen Kräften machbar ist.
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