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Wie kann ich dauerhaft abnehmen

 

Seit ich vor einem Jahr mein Sohn bekommen habe werde ich die Pfunde nicht mehr los.
Kann mir jemand sagen wie ich dauerhaft abnehmen kann?
LG catrin1983


 

Weniger verbrauchen, wie verzehren

ganz einfach
Morgens Obst und Quar oder Joghurt, ein bissel Haferflocken mit rein
Mittags Gemüse soviel du magst (als Auflauf, Suppe, gebraten, geschmort....)
Nachmittags ein bissel Keks
Abends Hähnchenfilet, Fisch oder sonstiges fettarmes mit Salat
über den Tag verteilt viel trinken
Bewegung in den Alltag einbauen
und dann sollte es klappen.


 

Hallo

hab das gleiche problem...probier zuerst fdh eine woche...
dann mal die diaet von kate midlenton(nur eiweiss) und viel bewegung...aber tue immer was nur was dir spass macht...auch ab und zu suendigen ist erlaubt
bin dabei ,wenn du eine freundin zum abnehmen willst...


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