Hallo!

Bei einer Größe von 172cm und 72 kg muss ich nicht viel abnehmen, das Problem liegt eher an meiner sehr unregelmässigen Ernährung.

Problem 1: Ich bin keine Frühstückerin und wenn ich Frühstücke dann habe ich danach Dauerhunger, also ich könnte alle 2-3 Stunden etwas essen und wenn es nur eine Kleinigkeit ist. Darum lasse ich das Frühstück genau aus diesem Grund gleich aus damit dieses Hungergefühl danach nicht weiter geht.

Problem 2: Ich habe nicht oft die Motivation dazu mich täglich gesund zu ernähren, oft esse ich täglich Obst und Gemüse und dann wieder gar nicht und stecke wieder 2 Tafeln Schokolade in mich was auch nicht gesund ist.

Ich möchte gerne wieder zu meinem Ausgangsgewicht zurück was ich vor 2 Jahren hatte, nämlich 65 kg, da fühle ich mich einfach am wohlsten.

Jetzt weiß ich aber nicht wie ich es richtig angehen soll mit der gesunden Ernährung und nicht das ich mal wieder ein paar Tage Rückfälle habe wo ich nur süßes in mich stopfe.

Dazu muss ich sagen ich bin von Geburt an Herzkrank und habe eine Schilddrüsenunterfunktion und darf mich daher auch nicht viel überanstrengen.

Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps geben wie ich mich motivieren kann die gesunde Ernährung durchzustehen ohne das ich wieder rückfällig auf süßes und ungesunde Ernährung werde.

Danke im Voraus, lg Christina.