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Ich muss und will abnehmen - weiß aber nicht wie

 

Das leidige Thema abnehmen hat mich schon lange beschäftigt.
Nachdem ich vor 3-4 Jahren erfolgreich 15 kg abgebommen habe (hat lange gedauert aber ich habs geschafft) habe ich mir im letzten Jahr wieder alles drauf gefuttert.....
Und nun ist es fast mehr wie zu Beginn meiner damaligen Diät.

Ich habe damals mit WW abgenommen, dass will ich aber nicht mehr.
Ich will keine Punkt mehr zählen...und ich will nicht mehr 2 Jahre warten. Ich weiß das ist gesund und so...aber trotzdem.

Allerdings habe ich im Moment keine Ahnung was ich machen soll.

Ich arbeite im Büro - habe jeden Abend Termine, da ich mich in vielen Vereinen arangiere und immer unterwegs bin (ich mache das sehr gerne, das gehört zu mir).
D.h. aber das ich arbeite, dann gehe ich zu verschiedenen Terminen, und komme gegen 9 nach Hause. So sehen meine Tage zu 80-90% aus. Manchmal bin ich auch Zuhause und bin dann z.B. von 7-10 weg oder so...


ich weiß nicht wie ich abnehmen soll...was ich machen kann.
Welche Diät?

Ich habe mir eine DVD bestellt (darf ich den Namen hier nennen?) auf welcher 7 verschiede 15 Minuten Übungen drauf sind.
Diese will ich versuchen in meinen Tagesablauf einzubringen, da ich wenig Zeit habe, dachte ich das es besser ist als nix.

Auf was kann ich sonst noch achten?
Hat einer Tipps für mich?


Vielen Dank & liebe Grüße,
sunny




Bild der Frau Diät-Video der Woche: Auf die Schnelle ein Kilo abnehmen?

  • Bild der Frau Diät-Video der Woche: Auf die Schnelle ein Kilo abnehmen?
  • Bild der Frau Diät-Video der Woche: Trennkost - wie funktioniert das eigentlich?
 

8 einfache tipps

Hier hast du ein Artikel der dir beschreibt wie du 8 Tipps zum Abnehmen leicht in deinen Alltag einbaust und damit auch abnehmen kannst. Es wird genau beschrieben was sie auch bei dir in Körper bewirken. Es kostet dich gar nichts nur ein wenig Disziplin

Ich habe in zwei Wochen 4 Kg abgenommen
http://www.derneuemann.net/8-einfache-tipps-zum-abnehmen/442

 

Richtige Internetadresse

ch hab es geschafft in 2 wochen fast 10kg abzunehmen und das mit Freude .
So geht's http://www.die-perfekte- diät.info/10kg-abnehmen.html

 

Schnell und gesund abnehmen

Ich hab es geschafft in 2 wochen fast 10kg abzunehmen und das mit Freude .
So geht's http://www.die-perfekte diät.info/10kg-abnehmen.html

 

Diät ist der falsche Ansatz...

Da du viel unterwegs bist, solltest du darauf achten, dich tagsüber generell gesünder zu ernähren. Da geht es jetzt prinzipiell gar nicht so ums exakte Kalorienzählen, sondern darum, fast Food oder andere hochkalorische Nahrung durch gesündere Alternativen zu ersetzen, von denen es in jeder Kantine, in jedem Restaurant, selbst bei kleinen Bäckereien am Weg welche gibt. Ich rede jetzt von Salaten (gerade im Sommer gibt es da ein riesiges Angebot), Suppen, kleinen Snacks, viel Obst und Gemüse. Ich denke, du weißt, was ich meine. Weniger Kohlenhydrate, mehr Gemüse, mehr Eiweiß. Toll im Sommer ist angebratener Lachs oder ein leichtes Hühnerfilet. Dazu eine Handvoll Reis und mindestens doppelt so viel Gemüse. Im Supermarkt gibt es auch tolle Fertig-Pfannen, die quasi man nur mehr erhitzen muss.
Ansonsten die Wochenenden für Sport nutzen (Nordic Walking, Laufen, Schwimmen, Tennis,... was immer die Spaß macht) und für unter die Woche mit den DVDs arbeiten.
Ich weiß ja nicht, welche du dir gekauft hast, aber ich habe ganz viel Positives zum 30 Days "Shred"-Programm und dem von Kayla Itsines gehört. Die Videos dazu gibt es zum Teil auch auf Youtube.

 

Das hat mir echt super geholfen

http://formelzumabnehmen1.de/gesund-und-nachhaltig-abnehmen.html

 

Dein Online-Coach

Hi Sunny, BEVOR du hier zig Produkte empfohlen bekommst von Leuten die dir etwas verkaufen wollen: Machs dir doch simpel und mache bei der "90 day challenge" mit. So sparst du dir dein Geld anstatt es auszugeben, hast ne Community die dich unterstützt und es ist effektiv. Schau doch einfach mal rein.
markorados.bodybyvi.com

Viel Spass und Erfolg

 

Kenn ich

Hallo Sunny,

so ungefähr wie du das schreibst hab ich das auch schon so oft am eigenen Körper erfahren.

Ich habe aber endlich was gefunden mit dem ich Erfolg hatte.

Ich habe mit dem Abnehmplan von www.abnehmennachplan.com Erfolgreich 32kg abgenommen.

Ich habe auch einen Blog über mein Abnehmen verfasst. Ist zwar noch nicht viel drin aber habe leider nicht so viel Zeit um mich dem Blog zu widmen.

Mein Blog:http://abnehmennachplan.blogspot.de/

Wünsche dir alles alles Gute für die Zukunft.

 

Eine ernährungsumstellung würde dir helfen

versuch es mit gesunder abwechslungsreicher nahrung hilfe gibt dir ein ernährungsplan den gibt es hier
http://leichtschnellabnehmen.com/leicht-abnehmen-ohne-di%C3%A4t.html

 

Versuche es einmal mit Kapseln und Drink

Hallo Sunny,

Ich habe auf der Ernährungsebene darauf geachtet, was ich zu mir nehme.
Mir wurde Reduxan empfohlen und habe die Kapseln und den Drink ausprobiert. Nach ca. 4 Wochen erzielte ich bereits
ein positives Resultat. Vor dem Essen habe ich jeweils 1 Kapsel eingenommen. Dies am Morgen, am Mittag und am Abend.
Dazwischen habe ich den Drink genommen, welcher sich als sehr effizient gegen das Bauchfett erwies. Nebenwirkungen hatte
ich keine und bin mit dem Ergebnis mehr als zufrieden! Ich habe ca. 8 Kg in 4 Wochen verloren.

http://reduxan-wirkung.blogspot.de

 

Abnehmen

Wenn du schnell und ohne große Probleme abnehmen möchtest, dann ist es am besten die eigene Verdauung unter Kontrolle zu bringen. Das gelingt dir mit Sicherheit genau wie mir mit Reduxan.Du nimmst morgens, mittags und abends eines Pille und schon fängst du an die Pfunde zu verlieren. Die Tablette morgens ist hemmt deinen Appetit und regt den Stoffwechsel an, die am Mittag blockiert die Aufnahme von Fetten und Abends nimmst du noch eine um die zu viel aufgenommen Kalorien nicht zu versoffwechseln. Probier es aus, denn mit den ganzen Crash Diäten hat es bei mir nie funktioniert.

Ich habe mittlerweile über 10 Kilo in nur 4 Wochen abgenommen ohne irgendetwas dafür tun zu müssen, einfach genial.

www.reduxan-abnehmen.blogspot.de


 

Hi

Also ich habe schon fast jede Diät und diverse Diätmittel ausprobiert. Die mit Abstand besten Ergebnisse hatte ich definitiv mit Pure Cambogia Ultra und Pure Life Cleanse. Diese pflanzlichen Abnehmpillen enthalten neben der Acai Beere, Lakkritzwurzel und der beliebten Garcinia Cambogia Frucht diverse Ballaststoffe, welche für ein angenehmes Sättigungsgefühl sorgen. Ich habe mit der Kombination der beiden Mittel 14,4 Kilo innerhalb von 6 Wochen abgenommen.

Google mal nach "bestes Abnehmmittel 2014"

Da kommst du auf einen Pflege-Blog, wo die beiden Diätmittel gerade 40% reduziert sind. Mehr sparen kann man nicht und die wirkung ist echt TOP =)

100% pflanzlich 100% effektiv und dann noch 40% reduziert
- Einfach genial =)

LG

 

Regelmässigkeit

Wichtig ist Regelmässigkeit!
Bei der Ernährung, sowie beim Sport!
Nicht zuviel aber auch nicht zuwenig essen!

Im Internet gibt es zahlreiche Rechner die deinen Grund und Leistungsumsatz berechnen


http://www.abnehm-geheimnis.net/abnehmrechner

 

Abnehmen mit modifast

ja, ein sehr leidiges thema :/

ich bin auch gerade mal wieder dabei. habe auch schon sämtliche diäten versucht. das schlimmste war kefir - eine pilzkultur.
gute erfahrungen habe ich modifast gemacht.

sicher ist modifast kein zaubertrunk, der in einer woche 10 kg weg zaubert und es schmeckt auch nicht wie ein schönes saftiges schnitzel, aber ich finde den geschmack okay (im vergleich zu der kefir diät sogar köstlich). man kann ja nach einer kurzen phase auch wieder normale sachen essen und somit seine geschacksknospen befriedigen
ich kann nur sagen, dass es geholfen hat und wieder funktioniert. langsam, aber gesund - so man überhaupt von gesund sprechen kann, wenn man eine diät macht.

logisch ist auch, dass man mit diesen drinks und süppchen die kilos runter bekommt, sich aber schon gedanken darüber machen muss, wie man seine ernährung dauerhaft umstellen muss.

ich kann es empfehlen - einfach mal probieren. finde auch die homepage sehr informativ.

 

Abnehmen mit Hypnose

Hallo Sunny,

also ich habe gute Erfahrungen mit Hypnose CDs gemacht! Ich hab in den ersten 2 Wochen 5 Kilo abgenommen. Ich kann es dir nur empfehlen!

Mir hat diese Seite sehr geholfen:
http://abnehmen-durch-hypnose.blogspot.de/

Liebe Grüße,

Alistar

 

60% Ernährung 40% Sport

Beim abnehmen kommt es (60%) auf die Ernährung an. 40 % ist nur sport. Ich konnte mit einem Ernährungsplan der individuell für mich erstellt wurde pro Woche 4 kg abnehmen. Schau mal hier: -->

www.erfolgreich-und-effektiv-abnehmen.de/wie-kann-%20ich-abnehmen.html

vielleicht schaffst du auch deine ziele zu erreichen.

 

Das ist super

Also Fatburner können einem da schon gut helfen, aber nicht ganz allein.

Du musst natürlich auch sport oder Diät dazumachen, sowas soll die Diät ja nur unterstützen, also die Fettverbrennung. Wenn du keine Zeit für Sport hast machst du entweder 20 min seilspringen am tag, das sollte immer gehen, oder eben nur eine Diät. Habs mit mit soner diät probiert:

http://diaetfrei-abnehmen.eu

 

Abnehmen

Ich habe in 4 Wochen 20kg abgenommen, mit einer ganz einfachen Methode, schaut euch die Methode an ----> www.erfolgreich-abnehmen-ohne-sport.de

 

Abnehmen

ich würde gerne Abnehmwilligen helfen und biete Übernachtungen mit Diät und Aktivprogramm in einer kleinen Gruppe an, allerdings müßten es mindestens drei Wochen sein, die Übernachtung mit Programm und Diät(drei Mahlzeiten) würden 67.- Euro kosten. Gruppengröße 8 Personen.

 

Nur das hilft

Leider geht das vielen so. Selbst, wenn die Zeit wäre, etwas zu tun, ist immer noch der innere Schweinehund, der einen hindert.
Ich habe eine Seite mit super Beiträgengefunden.
Schau doch hier http://bit.ly/1qnzuQ6 mal vorbei. Ich wünsche Dir Erfolg.
Viele Grüße Babsi

 

Können gut helfen

Also Fatburner können einem da schon gut helfen, aber nicht ganz allein.

Du musst natürlich auch sport oder Diät dazumachen, sowas soll die Diät ja nur unterstützen, also die Fettverbrennung. Wenn du keine Zeit für Sport hast machst du entweder 20 min seilspringen am tag, das sollte immer gehen, oder eben nur eine Diät. Habs mit mit soner diät probiert:

http://diaetfrei-abnehmen.eu

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