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Ich muss und will abnehmen - weiß aber nicht wie

 

Das leidige Thema abnehmen hat mich schon lange beschäftigt.
Nachdem ich vor 3-4 Jahren erfolgreich 15 kg abgebommen habe (hat lange gedauert aber ich habs geschafft) habe ich mir im letzten Jahr wieder alles drauf gefuttert.....
Und nun ist es fast mehr wie zu Beginn meiner damaligen Diät.

Ich habe damals mit WW abgenommen, dass will ich aber nicht mehr.
Ich will keine Punkt mehr zählen...und ich will nicht mehr 2 Jahre warten. Ich weiß das ist gesund und so...aber trotzdem.

Allerdings habe ich im Moment keine Ahnung was ich machen soll.

Ich arbeite im Büro - habe jeden Abend Termine, da ich mich in vielen Vereinen arangiere und immer unterwegs bin (ich mache das sehr gerne, das gehört zu mir).
D.h. aber das ich arbeite, dann gehe ich zu verschiedenen Terminen, und komme gegen 9 nach Hause. So sehen meine Tage zu 80-90% aus. Manchmal bin ich auch Zuhause und bin dann z.B. von 7-10 weg oder so...


ich weiß nicht wie ich abnehmen soll...was ich machen kann.
Welche Diät?

Ich habe mir eine DVD bestellt (darf ich den Namen hier nennen?) auf welcher 7 verschiede 15 Minuten Übungen drauf sind.
Diese will ich versuchen in meinen Tagesablauf einzubringen, da ich wenig Zeit habe, dachte ich das es besser ist als nix.

Auf was kann ich sonst noch achten?
Hat einer Tipps für mich?


Vielen Dank & liebe Grüße,
sunny




 

Trennkost

Hallo Sunny
ich habe seid dem 9.1.2012 ( 20Kilo9)
abgenommen und so einfach habe ich noch nie meine Pfunde verloren ich habe nicht geglaubt noch Mals so einen erfolg zu haben
ich esse morgens Soja Milch mit Müsli oder Naturjoghurt mt kornfleck oder Zwieback auch mal 2 scheiben schwarz Brot mit Schinken luftgetrockneten
mittags auch wieder Kohlenhydrate abends eben Eiweiße und viel Obst bevor ich schlafen gehe noch mal eine kleine Schüssel Quark oder Naturjoghurt ohne alles wegen den Eiweiße
wenn du Hilfe brauchst schreib mir ich versuche dir ein paar Ratschläge zu geben wenn du möchtest ich lebe in Italien da ist das nicht so einfach mit Pizza und co eine Diät zustarten aber es geht alles habe mir einen Ernährungsberater zur Seite genommen und sieh da es geht lg aus Italien Marion


 

Kostenloses Online-Abnehmprogramm

Die beste Möglichkeit abzunehmen ist, eine konsequente Ernährungsumstellung und Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr. Das funktioniert am besten mit einem Ernährungsplan.

Ich habe mit diesem kostenlosen Online-Abnehmprogramm 16 kg abgenommen. Es enthält die gleichen Tools und Funktionen, wie das Online-Programm von Weight Watchers, kostet jedoch keinen einzigen Cent. Man erhält einen individuellen Ernährungs- und Fitnessplan nach seinem persönlichen Kalorienbedarf und Abnehmziel erstellt und kann seine Erfolge und erreichten Ziele täglich am Bildschirm verfolgen.

Der einzige Unterschied bei diesem Programm ist, dass die Berechnungen in Kalorien und nicht in Punkten erfolgen. Außerdem erhält man die Gratisbroschüre Magenfüller und Hungerstopper, welche eine Auflistung natürlicher Appetittzügler beiinhaltet, welche wirklich eine große Hilfe beim Abnehmen ist.

http://gratis-ernaehrungsplan-zum-abnehmen.blogspot.de


 

?

von: natalie3121

und wie lange nimmt man das gel? was macht das mit dem körper?


 

Abnehmen mal anders

Hallo ihr lieben!

Ich habe jetzt ein "Lebensstiländerungsprogramm" begonnen und habe in zwei Wochen schon meine ersten Erfolge. Die ganzen Abnehmprogramme sind ja recht gut und schön, aber nach der Diät gehts dann wieder rauf mit den Kilos und meistens mehr als zuvor. Hab auch schon viel ausprobiert!

Ich weiß eh nicht ob es was ist für euch, aber ich schreib einfach mal.
Bei dem was ich mach, ändert man den Lebensstil so dass man am Ende mit 3 Mahlzeiten am Tag auskommt. Und das tolle ist, ich hab keine Heißhungerattacken!!! Ich brauche KEINE Kalorien zählen, ich brauche KEINE Trenntkost machen, ich KANN in der Änderungsphase einmal am Tag essen was ich will und sogar soviel wie ich will + Nachspeise! Das brauch ich einfach.

Die anderen Mahlzeiten erst man mit Shakes oder Riegel. -> reines pflanzliches Eiweiß, damit man keine muskelmasse Abbaut!! Da will man ja nicht abnehmen!

Die anderen Abnehmprogramme sind eh toll, weil man schnell abnimmt. Aber wenn man danach wieder normal weiter isst, sind sie gleich wieder drauf. UNd bei diesem Programm ändert man das eben und der Nebeneffekt ist eben dass man abnimmt!

Also mir gehts echt super! Meine Mama hat das auch schon gemacht und hat 8 kilo abgenommen und hält sie nach wie vor.

lg natalie


 

Abnehmferien am Edersee

Wie wäre es damit. Der Erlös geht an eine Organisation, die den Ärmsten der Armen in aller Welt hilft.

http://kleinanzeigen.ebay.de/anzeigen/s-anzeige/hessen/reise-eventservices/u9029394


 

Fit-48

mit fit-48 funktioniert es bestimmt
www.fit-48.de


 

Sanguinum-Kur

Ich nehme seit letzten November auch an der Sanguinum-Kur bei Herrn Solbach in Wendershagen teil. Ich bin wirklich sehr zufrieden und fühle mich gut. Mehr als 30 kg habe ich in dieser Zeit schon verloren. Durch die regelmäßigen Kontrollen wird man richtig angespornt dabei zu bleiben! Es ist zwar teuer, aber es lohnt sich!


 

...und dann?

@blauerstern333, alles schön und gut, aber typisch. Denn was ist nach dem halben Jahr? Wenn die Betreuung durch diese Dame wegfällt? Im Buch "Bauchfrei" steht's. Da sind Faellle aus der Praxis geschildert. Schicksale. Aber auch, was du tun kannst, dass du nachhaltig schlank bleibst, ohne Geld ausgeben zu müssen. Viel Erfolg!


 

Tolle Kur

Hallo,
ich möchte Euch Dir von meiner Erfolgsdiät durch die Sanguinum-Kur berichten.
Ende letzen Jahres hatte ich es geschafft mein bisher höchstes Gewicht von 69kg zu erreichen und fühlte mich mehr als unwohl, da mir ca. 90% meines Kleiderschrankes nicht mehr passte. Jede Treppe war mir zu beschwerlich, Sport machte keinen Spaß mehr, da ich nun doch einiges an Gewicht mehr mit mir rumschleppte. Ich hatte echten Frust.
Zu diesem Zeitpunkt besuchte ich Freunde, die ich ca. zwei Monate nicht gesehen hatte und mein Frust wurde noch größer, da meine Freundin in dieser Zeit 12 kg abgenommen hatte. Sie erzählte mir, dass sie es mit Sanguinum geschafft hätte und zeigt mir ein Buch mit Rezepten, die ich gar nicht schlecht fand.
Zu hause angekommen habe ich mich dann direkt vors Internet gesetzt und
recherchiert. Über die Sanguinum Internetsseite habe ich dann auch direkt jede Menge Infos bekommen und Adressen von Sanguinum-Partner, die das
Progamm anbieten.
Ich habe mir dann die Heilpraktikerin Frau von Speicher in Moers rausgesucht und angerufen. Die Sprechstundenhilfe war total nett und bot mir an, eine kostenloses Beratungsgespräch mit Frau von Speicher zu führen. Das Angebot habe ich gerne angenommen und fühlte mich bei dem Gespräch direkt gut aufgehoben und habe spontan beschlossen die Sanguinum-Kur zu machen.
Ich habe dann einen Termin für die ausführliche Erstinfo gemacht. Bei dieser Info
wurde mir dann gesagt was und welche Mengen ich essen darf und wie alles abläuft. Ich fand die Beratung wirklich gut und habe meine erste Spritze bekommen.
Ich bekam Montags, Mittwochs und Freitags je eine Spritze und die Kilos purzelten. Ich war und bin immer noch total begeistert. In der ersten Woche waren direkt drei Kilos weg. Meine Freude war riesengroß!
Ich hielt mich ganz genau an das Kochbuch, dass ich zur Anregung bekommen hatte. Ein wenig nervig war die Rumrechnerei mit den Mengen, da ich nicht immer die Mengen essen durfte, die in den Rezepten angegeben waren. Ich habe mir dann meine Mengen zu den Rezepten dazugeschrieben und so ging es dann. Ich war echt erstaunt, wie lecker die Gerichte waren bzw. immer noch sind, da ich sie immer noch koche, halt mit ein wenig mehr von allem.
So ging es dann Woche für Woche weiter bergab mit meinem Gewicht. Sehr wichtig waren für mich die Wiegetermine, mit denen ich eine Kontrolle über meine Abnahme hatte und Frau von Speicher und Ihre Mitarbeiterinnen mit Fragen löchern konnte, die immer sehr geduldig beantwortet wurden. Schließlich wollte ich schnell mein Zielgewicht erreichen und natürlich danach den berüchtigten Jojoeffekt gänzlich vermeiden. Zwischendurch hatte ich ein paar Tage einen Abnehmstopp, der war aber schnell überwunden und es ging weiter. Ich fing dann auch ganz langsam an, mal wieder meine Hosen ect. anzuprobieren und siehe da, manche passten schon und bei einigen konnte ich schon sagen, dauert nicht mehr lange. Das hat mich unheimlich motiviert.
Inzwischen sind zweieinhalb Monate vergangen, ich habe die zweiwöchige Nachkur schon hinter mir und beginne jetzt wieder die Mengen zu steigern, Eis, Kuchen und diverse andere leckere Sachen zu essen und das Gute ist, ich nehme nicht zu.
Es funktioniert tatsächlich!!!
Ich habe fast 12 Kilo in 10 Wochen abgenommen und fühle mich wieder wohl in meiner Haut. Meinen Kleiderschrank kann ich wieder komplett anziehen.
Sehr gut finde ich auch, dass ich noch ein halbes Jahr weiter betreut werde und bei Fragen jederzeit anrufen oder vorbeikommen kann.
Der Sommer kann kommen!!!!!


 

Versuch mal Abnehmsteine

Hiho,
bitte schaut Euch bei Allen Diäten immer zuerst mal an ob sie einseitig sind und, ganz wichtig, ob sie in Euren Wasserhaushalt eingreifen. Diese zwei Dinge können wirklich gefährlich sein.
Ich habe mit Abnehmsteinen abgenommen. Da kann man weiter normale Kost essen und muss sich sein eigenes Abnehmwasser herstellen. Keinerlei Nebenwirkungen und kostenmäßig wirklich nur einmal kaufen und ewig benutzen.
Ich hatte dadurch wirklich einen guten Helfer mir Gedanken über meine Ernährung zu machen. Außerdem hat es mir wirklich geholfen kontinuierlich abzunehmen. Ich hatte schon nach zwei Wochen meine ersten guten Erfolge und Heißhungerattacken kenne ich auch nicht mehr. Man hat wirklich weniger Appetit auf fettige Sachen und fühlt sich fit. Auch meiner Haut hat das richtig gut getan. Aber das soll laut deren Internetseite an dem Wasser liegen. Na ja, jedenfalls hilft es mir.

Grüße

Tina


 

Abnehmsteine?

von: renateh03

Was sind denn Abnehmsteine? Ich dachte, ich kenne schon alles zum Thema "Gewicht verlieren", aber von Abnehmsteinen habe ich noch nie gehört. Sind das bestimmte (welche?) Edelsteine, die man ins Trinkwasser (über einen längeren Zeitraum) gibt?


 

Kann ich so unterschreiben

von: minihanni

Huhu Tina Deine Erfahrungen mit den Abnehmsteinen kann ich so unterschreiben. Mir haben sie bisher auch sehr gute Dienste geleistet. Was mir auffällt ist, dass ich mich insgesamt vitaler fühle seitdem ich die benutze, abgenommen habe ich aber auch schon prächtig. Ich bin jedenfalls zufrieden

LG


 

Ich habe geschaft!!!!

Hallöchen Juhuuuuu ich habe es geschaft das unmöglische ist wahr gewoden 34 kg in 8 monaten!!!! Ich bin so glucklich und so stolz auf mich...Wie das gehet?Mit viel aushaltevermögen und ohne brod (fast).Ich habe in januar 2011 mit Trenkost angefangen"gegoogeln" und mir rezepten aus internet raus gesucht,lecker leicht und es hate wieder spass gemacht zu essen.Da ich ziemlische Sport muffeln bin,bin ich nur wander und spazieren gegangen(ich lebe in Sudtirol also schön ab auf dem Bergen).Erste 5 kg wahren in ca.4 wochen wek wow dachte ich weiter machen!!! und so pruzelde die pfunde...in September habe ich meine traum gewicht erreicht 60 kg!!!(anfangs gewicht 94kg!)Ich halte zeit den meine gewicht es ist mal 2-3 kg mehr aber es liegt an der leckere Italienische Pizza die ich mir doch ab und zu könne Ich bin glucklich und liebe shoppen weil ich entlich alles kaufen kan was mir gefählt.Also mädels nur mud es lohn sich durch zu halten!!!!LG Megie


 

20 kilo in 4 monaten

von: ninetta71036

super ich habe auch mit Trennkost 20 Kilo abgenommen in 4 Monaten
habe keine Muskelmasse und kein Wasser verloren habe nie gedacht das ich mich noch mal so richtig satt essen kann ohne Pülverchen und co sondern nur mit Gesundem essen und das geht g Marion


 

Ich will abnehmen

Also habe das Versprechen an mich nicht gehalten und weiter öfter Pizza gegessen und Sonntags 1 Glas Sekt, ev. einen Strudel und habe jetzt wieder 75 kg auf der Waage, will aber ab Heute wieder auf meine bewährte Ernährungsumstellung zurückgreifen
(Bericht vom August 2011.....
Ich hatte 2009 - 80 kg auf der Waage..wollte unbedingt abnehmen, fühlte mich nicht wohl. Ich habe fast 1 Jahr gebraucht um die 70 kg zu erreichen und zwar: Habe bis auf 1 x im Monat alle Süßigkeiten weggelassen, habe keinen Alkohol getrunken und abends aß ich fast immer 1 Vollkornbrötchen mit Magerkäse und einen Naturjoghurt. Seit habe das Gewicht bis vor 3 Monaten gehalten, dann habe ich wieder angefangen öfter eine Pizza essen und dazu ein kleines Bier, Samstag und Sonntag 1 Glas Sekt, öfters gegrillt : Resultat: 3,5 kg mehr auf der Waage. Ab heute werde ich wieder die Ernährung umstellen und gänzlich auf Alkohol verzichten. Meiner Meinung nach ist das beste eben die Ernährungsumstellung mit keinem Alkohol, wenig Fett und Süßigkeiten)
Meiner Meinung nach ist das eine gesunde Metode um bis zu 10 kg loszuwerden.


 

Ganau

von: derverleger

Liebe mocca531,
genau das ist es. So, wie das letzte Kapitel des besagten Buches "Bauchfrei" heißt: "Finaler Schlankmacher - das Glücksdessert." Weiterhin gutes Wohlfühlen...


 

Abnehmen leicht gemacht

Nachdem ich sämtliche Diäten ausprobierte, habe ich nun für mich den optimalen Weg zum abnehmen gefunden.

Schaut euch mal bei

www.meine-office-produkte.de

um.

Hab da meine Daten eingegeben und eine kostenlose Vitalanalyse gebucht, dabei viel Wissenswertes über meine falsche Ernährung erfahren und konnte dann schnell handeln.


 

GUT FUER SEELE UND KOERPER

SPAR FUER DIE ARMEN DIAET!
ANSTATT FUER 2 EURO POMMES MIT MAYO ZU ESSEN UND FETT AN DEN HUEFTEN ZU NEHMEN SAGE ZU DIR, JEMAND WIRD SATT MIT DIESEN 2 EURO UND ICH DUENNER. (ODER GIB DEINE MAHLZEIT EINFACH AN EINEM OBDACHLOSEN AB)...

JEDEN TAG MACHST DU DAS NUR EINMAL.
FUER 30 TAGE.
FUER DIE AUSGELASSENE MAHLZEIT TRINK 2 LITER WASSER UND FANG MIT ETWAS NEUS AN. MUSS!!!IN EINER GRUPPE(BZW MALEN, NAEHEN, FREUNDE TREFFEN)
UND DANN SAGE MIR WIEVIEL DU GESPARRT HAST UND ABGENOMMEN HAST.
GEHST DU DIESE WETTE -FUER DEIN SELBSTBEWUSSTSEIN- EIN ???
DAS IST DAS EINZIG GUTE FUER DICH - KOERPERLICH UND SEELIG


 

Lch muss und will abnehmen

hallo sunny,

dieses problem habe ich auch jahrelang mit mir rumgeschleppt, habe auch einige Diäten ausprobiert, kaum hatte ich abgenommen, waren die Kilos wieder drauf. lch bin dann draufgekommen, dass ich meine alten Essgewohnheiten wieder angenommen, so ist es zum JoJoeffekt gekommen.
Vor ein paar Jahren ist dann mein Mann schwer erkrankt, er war mehrere male im Krankenhaus, wollte nichts mehr essen, weil er salzlos essen sollte, er war knapp vor dem verhungern, das hat dann bei mir Klick gemacht, Essen machte mir keinen Spass mehr,
so habe innerhalb eines halben Jahres über 20 Kilo verloren und seit 2 Jahren halte ich dieses Gewicht, weil ich nicht in meine alten Essensgewohnheiten zurückfalle.
Das Kalorienzählen ist sinnlos, Fdh ist viel effektiver, etwas Sport dazu, dann müsste es klappen, ich wünsche dir viel Erfolg.


 

Schon klar....

von: derverleger

Die vier Weihnachtskilos, liebe Gerdi, kriegst du locker los - je früher du mit dem Abspecken beginnst, desto besser. Deine sind weg, weil sie sich nicht festsetzen konnten. Stichwort Sollgewicht. Und weil sie sozusagen "angegessen" waren. Solche Kilos sind kein Problem. Bei niemanden. Dr. Everke erklärt das in "Bauchfrei" u.a. auch sehr gut - ebenso, wie und was du am besten ist und wie eine effektive Abnehm-Sporteinheit aussieht. Aber ganz einfach ist das nicht: Der Körper ist ein richtiger Boykotteur und Saboteur. Nennen wir es "bockiges Kind" ))


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