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Ich muss und will abnehmen - weiß aber nicht wie

 

Das leidige Thema abnehmen hat mich schon lange beschäftigt.
Nachdem ich vor 3-4 Jahren erfolgreich 15 kg abgebommen habe (hat lange gedauert aber ich habs geschafft) habe ich mir im letzten Jahr wieder alles drauf gefuttert.....
Und nun ist es fast mehr wie zu Beginn meiner damaligen Diät.

Ich habe damals mit WW abgenommen, dass will ich aber nicht mehr.
Ich will keine Punkt mehr zählen...und ich will nicht mehr 2 Jahre warten. Ich weiß das ist gesund und so...aber trotzdem.

Allerdings habe ich im Moment keine Ahnung was ich machen soll.

Ich arbeite im Büro - habe jeden Abend Termine, da ich mich in vielen Vereinen arangiere und immer unterwegs bin (ich mache das sehr gerne, das gehört zu mir).
D.h. aber das ich arbeite, dann gehe ich zu verschiedenen Terminen, und komme gegen 9 nach Hause. So sehen meine Tage zu 80-90% aus. Manchmal bin ich auch Zuhause und bin dann z.B. von 7-10 weg oder so...


ich weiß nicht wie ich abnehmen soll...was ich machen kann.
Welche Diät?

Ich habe mir eine DVD bestellt (darf ich den Namen hier nennen?) auf welcher 7 verschiede 15 Minuten Übungen drauf sind.
Diese will ich versuchen in meinen Tagesablauf einzubringen, da ich wenig Zeit habe, dachte ich das es besser ist als nix.

Auf was kann ich sonst noch achten?
Hat einer Tipps für mich?


Vielen Dank & liebe Grüße,
sunny




Bild der Frau Diät-Video der Woche: Durch mehr Sport weiter abnehmen

  		• Bild der Frau Diät-Video der Woche: Durch mehr Sport weiter abnehmen
  		• Bild der Frau Diät-Video der Woche: Frust bremst den Abnehmerfolg!
 

Schnell viel abnehmen

He cool!
Du möchtest gerne abnehmen. Am besten so einfach wie möglich? Hier ein paar Tipps und Links für Dich!

http://top.aheadz.de/gesundheit/diat-und-richtig-abnehmen/

Aber dafür bitte viiiiiiel trinken nicht vergessen!!! Am besten Tee oder ähnliches!

Liebe Grüße
Serafina


 

Abnehmen mit Almased

Hallo sunny685! Du hast dein Problem im Jahr 2010 uns mitgeteilt, wie geht es dir jetzt?

Wenn du immer noch abnehmen willst, kann ich dir dann Almased empfehlen. Am Anfang, ungefähr eine Woche, kannst du Turbo Diät (3xAlmased-Drink) machen, danach nur 2xAlmased. Über Almased kannst du dich in der Apotheke beraten lassen. Ich empfehle es dir wirklich, denn viele kilogramme mit sich zu schleppen ist schräklich ungesund und unschön. Ich wünsche dir alles Gute und viel Erfolg!


 

Ich habs geschafft !

Google mal nach "integrierte FunktionsHypnose nach Ch Zehfuß"
Eine Kombinatiosbehandlung die körperliche und mentale Resourcen gleichermaßen anspricht. 20 kg in 2 Monaten


 

Mein Abnehm-Tipp

Also ich würd dir den Bellaform-Drink von Bärbel Drexel empfehlen. Da bin ich durch ne Freundin drauf gekommen die den selbst schon einige Zeit nimmt. Ich nehm den jetzt schon vier Wochen und bin echt ganz zufrieden! Sport und Ernährungsgewohnheiten umstellen muss natürlich auch sein...ohne gehts halt nicht. Aber das beste für mich ist, dass ich nicht ständig Hunger hab .das war bei meinen Diätversuchen immer mein größtes Problem!
Schaus dir doch mal an: http://shop.baerbel-drexel.com/bellaform-sojaeiweissdrink-450-g-2.html


 

Abnehm Tipp

Versuche es mit Protein Shakes. Diese sind zwar meistens für bodybuilder ausgeschrieben, funktionieren aber wunderbar. Ersetze eine Mahlzeit des Tages damit und du wirst ohne großen Hunger schnell abnehmen.


 

Geht noch was?

Liebe Coolpinky,

wahrscheinlich hast du schlicht dein "Sollgewicht" erreicht. Zur Erklärung eine medizinische Erkenntnis des Arztes und Buchautors Dr. Heinrich Everke: "Der Körper eine eigene Meinung. Ihm ist es völlig egal ist, was Sie denken. Er will sein Gewicht halten. Deshalb ist seine Kompromissbereitschaft sehr gering. Er boykottiert die Diät-Attacken und lässt nicht zu, dass wir unbegrenzt abnehmen. Aus einem Bernhardiner kann man keinen Windhund machen
Deshalb kann man im Prinzip dauerhaft nur abnehmen, was man sich "angemästet" hat. Versuche es doch mal mit dem, was Dr. Everke in seinem Buch Glücksdiät nennt: "Neulich traf ich eine Patientin, der ich vor Jahren beim Abnehmen helfen sollte. Sie war deutlich schlanker geworden." Wie das geht? "Ach, Herr Doktor, ich habe einfach nur aufgehört, über mein Gewicht nachzudenken. Mir geht's so, wie ich bin, einfach gut. Inzwischen denke ich, dass glücklich sein viel besser ist ja Diät. Und abgenommen hab' ich dabei auch noch."
Einen grundlegenden Vortrag zum Thema Abnehmen, wie es funktioniert, warum Diäten nicht helfen, was hilft - inklusive Essenstipps und Fragen von Zuhörern findest du hier:
"Der Stress mit dem Abnehmen - Befreiung vom Diät-Wahn" von Dr. Heinrich Everke
http://www.youtube.com/watch?v=iTqXYGIdKX4&list=PL082E92815EC1E98B&index=6

Damit bist du schon mal wesentlich schlauer. Ich rate dir, dir zusätzlich das Buch zum Vortrag ("Bauchfrei" von Dr. Heinrich Everke) zur Gemüte zu führen. Ist ein grundlegendes Werk, das es in vielen öffentlichen Bibliotheken/Stadtbüchereien zum Ausleihen, aber auch überall im Buchhandel zu kaufen gibt.


 

Abnehmen

habe eigentlich gut abgenommen,aber jetzt ist stillstand-was tun?wer hat einen rat für mich-danke


 

Proteine!

Liebe Sunny,
ich versuche seit 2 Monaten weniger Kohlenhydrate und Fett zu mir zu nehmen - dafür viele Proteine. Das klappt super, habe schon 4 Kilo verloren! Wichtig ist, dass du nur Magerjoghurt/Magerquark/Buttermilch kaufst, damit wenig Fett drin ist. Dazu viel Gemüse & Obst, ebenso Sport. Klappt super! Vielleicht ist das ja auch was für dich!


 

Akkupressur-Ohrring hilft!

Egal fülölür welche Diät, welche Ernährungsumstellung und welchen Sport du dich auch entscheidest...unterstützend dazu kann ich dir nur empfehlen mal eine Akkupressur-Ohrring auszuprobieren. Der ist kein Ersatz für alle die oben genannten wichtigen Grundsatz-Dinge. Aber er kann dich nebenbei vom lästigen übermäßigen Hungergefühl befreien, welches ja oft eines der größten Probleme ist. Bei mir zumindest wars so. Ich hab mich abgerackert und Sport gemacht, besser den je gegessen, aber das leider zu oft bzw. der Hunger war irgendwie halt immer da und ich hab ständig verzichtet und bin darüber richtig frustriert
So ein Akkupressur-Ohrring (Ich hab meinen von der Firma Tiltago im Internet direkt bestellt, wenn man das erwähnen darf ?!) hilft durch die Stimulation des Akkupunktur-Punkts im Ohr das Hungergefühl natürlich zu zügeln. Im Grunde wie bei der klassischen Akkupunktur wird hier dieser Punkt im Ohr getriggert, aber ohne Nadeln zum Glück, sondern durch zwei verschiedene mit Edelmetallen überzogene Enden des Ohrrings, die den gleichen Effekt wie bei der Akkupunktur erzeugen und den Appetit effektiv zügeln. Das klappt tatsächlich. Auch wenn ich erstmal dachte, das kann ja nicht gehen, hab ich trotzdem mal investiert und einen gekauft und bin jetzt ganz happy. Ich glaub das ist wirklich mehr als Einbildung. Ich esse so mega gerne und hab immer zu viel gefuttert wegen dem Appetit. Das ist so krass besser geworden...ich bin kontinuierlich am Abnehmen. Das ist schon toll Der alte Spruch:Friss die Hälfte wird so zur Wahrheit, oder aber das GEfühl des ständigen Verzichts, hehe

ich erzähl gern mehr, wenn ihr Fragen dazu habt. Würd mich ja auch mal interessieren, ob einer sowas hier auch schon ausprobiert hat?



 

Anfangenund Durchhalten

Das sind die besten Tipps, die ich dir gegben kann...


 

Ist gar nicht mal so schwer!

Wer schnell abnehmen will sollte 3-4 mal die Woche 30 min joggen, abends auf Kohlenhydrate verzichten und auch sonst auf Softdrinks und Süßigkeiten nicht zurückgreifen. Außerdem sollte man ausreichend Wasser trinken, um schneller satt zu werden. Für weitere Tipps lese einfach hier nach:

http://www.schnellesabnehmen.org/ich-mochte-abnehmen-klare-ansage/


 

Brauche auch dringend Hilfe

Hallo lieber Maik2012, würde mich freuen wenn du mir auch ein paar Tips geben kannst bezüglich ernährung bitte...bin schon langsam am Verzweifeln... (


 

10 kg in 4 Wochen

von: abnehmerin030

habe ich im letzten Februar geschafft. Bin super happy, weil ich vor allem diese lästigen Heißhungerattacken los geworden bin.
Habe jahrelang vergeblich versucht,dann den Link unten gefunden. Und nun fühle ich mich sehr wohl und habe endlich wieder mein Gewicht von vor 30 Jahren
Schau mal hier nach:
http://www.vital-feeling.de


 

Liebe abnehnerin030

von: xxadixx

Ist das auch wirklich kostenlos??


 

KOSTENLOS

von: abnehmerin30

was nix kostet, taugt auch nix!!!


 

Bauchfrei

von: derverleger

Liebe xxadixx,
ich kann dir auch helfen: Einen grundlegenden Vortrag zum Thema Abnehmen, wie es funktioniert, warum Diäten nicht helfen, was hilft - inklusive Essenstipps und Fragen von Zuhörern findest du hier:
"Der Stress mit dem Abnehmen - Befreiung vom Diät-Wahn" von Dr. Heinrich Everke
http://www.youtube.com/watch?v=iTqXYGIdKX4&list=PL082E92815EC1E98B&index=6

Damit bist du schon mal wesentlich schlauer. Ich rate dir, dir zusätzlich das Buch zum Vortrag ("Bauchfrei" von Dr. Heinrich Everke) zur Gemüte zu führen. Ist ein grundlegendes Werk, das es in vielen öffentlichen Bibliotheken/Stadtbüchereien zum Ausleihen, aber auch überall im Buchhandel zu kaufen gibt.
Ansonsten: Mach dir nicht zu viel Gedanken. Dr. Everke sagt: "Aus einem Bernhardiner kann man keinen Windhund machen." Und er schreibt in seinem Buch: "Neulich traf ich eine Patientin, der ich vor Jahren beim Abnehmen helfen sollte. Sie war deutlich schlanker geworden." Wie das geht? "Ach, Herr Doktor, ich habe einfach nur aufgehört, über mein Gewicht nachzudenken. Mir geht's so, wie ich bin, einfach gut. Inzwischen denke ich, dass glücklich sein viel besser ist ja Diät. Und abgenommen hab' ich dabei auch noch."
In diesem Sinne: Nimm dich so an, wie du bist und toi,toi, toi beim Abnehmen!


 

Abends keine Kohlenhydrate

Versuch einfach erstmal Abends die Kohlenhydrate wegzulassen und schwenke auf Ei, Gemüse und Hähnchenbrust um


 

Kohlenhydrate am Abend - das geht nicht, finde ich.

von: schlemmerline

Also, die Kohlenhydrate kann ich abends nicht weg lassen. Ich arbeite viel und komme am Abend heim.
Da will ich dann aber 1. kochen und 2. was gutes essen. Das verträgt sich nicht mit dem kohlenhydrate-Thema. Da muss es doch noch etwas anderes geben.


 

Abends ohne Kohlenhydrate

von: abnehmerin030

...doch das geht sogar sehr gut, Du bist mit Proteinen länger satt und bekommst keine Heißhungerattacken mehr.
Versuche es doch einmal für einige Tage.
Wenn Du mehr zu diesem Thema wissen willst schreib mir einfach.

LG Evelin


 

WW und Sport

Hallo Sunny,

ich weiß du hast WW schon ausprobiert und willst davon weg. Ich habs ne ganze Weile gemacht und bin nebenbei aber auch noch schwimmen gegangen. Jetzt im Frühjahr werde ich mich auch wieder auf mein Rennrad schwingen.

Wenn du wirklich von WW willst, dann kann man dich dazu natürlich nicht zwingen
Aber dann versuch jeden Tag sehr viel Wasser und Tee zu trinken, damit dein Körper entschlackt und dann am Abend oder so Sport zu machen. Wenn du 2-3 x die Woche schwimmen gehst macht das schon eine Menge aus und es macht sich wirklich sehr sehr schnell bemerkbar..

Und Finger weg von zu viel Schokolade ^^


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