mir tut die Hand und der Arm weh vom vielen Tippen und Arbeiten am Computer. Was kann ich dagegen machen?
LG
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Mausarm - hier eine Antwort.....
Hallo babyluke,
habe gesehen, das Dir bisher noch keiner geantwortet hat. Arbeite selber viel am PC. Hatte das Problem auch schon einmal. Habe anschließend dann Dehn- und Kräftigungsübungen sowie eine Art Sport angewandt.
Außerdem mußte ich schon selber einmal eine zeitlang meinen Arm schonen. Außerdem trägt Wärme bei akuten Schmerzen zur Muskelentspannung bei, Kältepackungen dienen der Schmerzlinderung.
Entscheidend ist jedoch eine ganzheitliche Behandlung - und nicht nur eine Behandlung der Symptome.
Ich rate Dir auch zu einer kleinen Veränderung. Es gibt unter anderem auch ergonomische Tastaturen, Handauflagen und PC-Mäuse, die einem Joystick ähneln und eine bessere Handhaltung erfordern.
Der Stuhl, auf dem man sitzt, sollte so genormt sein, das Du aufrecht sitzt und nicht starr und zusammengefallten sitzen tust.
Als weitere Variante solltest Du einen Bildschirm haben, den man nach Körperhaltung und Blickwinkel gut verstellen kann.
Im übrigen habe ich selber dies auch schoneinmal mit autogenem Training geschafft.
Ich hoffe nun sehr, das Dir diese Tips in der Richtung ein wenig weiterhelfen.
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