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Rauchen nein Danke!!

 

Muss dringend wegen der Gesundheit aufhören zu rauchen und das ist mein Problem!! Habe mal gehört das man in einer anderen Stadt??hinfahren kann und dort gegen ein Obulus geholfen wird??Wer weiss darüber bescheid,oder wer kann mir nützliche Tips geben Wichtig es Eilt Danke !!!


 

Sport hilft

Also bei mir hilft Sport nun seit 10 Jahren, mich vom Glimmstengel fernzuhalten. Habe mit Yoga und Jogging in der Gruppe angefangen und habe einfach gemerkt, wie sehr die Zigaretten meine Leistungsfägigkeit beeinträchtigt haben und habe es dann Schritt für Schritt gekürzt, bis es mir gelungen ist, ganz aufzuhören.
Habe <a ="http://www.n24.de/news/newsitem_5699439.html">hier</a> auch noch einen Artikel darüber gesehen.

Viel Erfolg


 

Vom Müssen zum Können

Als Ich-kann-Schule-Lehrer unterscheide ich zwischen (Rauchen-)MÜSSERN und (Rauchen-)KÖNNERN. So gut wie alle Raucher sind RauchenMÜSSER. um aufhören zu KÖNNEN, müssen sie erst mal KÖNNEN lernen. Die praxiserprobteste Hilfe dazu ist immer noch Autosuggestion in der hohen Qualität von E.Coué. In seinem kleinen Buch steht alles, was es braucht. Guten Erfolg!
Franz Josef Neffe


 

Es gibt Hilfe für Dich, gib nicht auf....

Hallo Luise,

habe Deinen Hilferuf gelesen. Habe schon vielen Menschen geholfen, das sie mit dem Rauchen aufhören. Und bisher hats immer funktioniert. Die meisten, die ich kenne, rauchen heute nicht mehr.

Habe Deinen Text gelesen.

1. Ich werde für Dich beten, das Du von den Zigaretten ganz loskommst.
Mit der "Kraft des Heiligen Geistes" werden wir beiden es gemeinsam schaffen, ich werde ihn auf Dich übertragen, wenn Du nichts dagegen hast.

Meine Gebetszeiten werde ich persönlich für Dich einrichten.

2. Ohr-Akkupunktur

Wenn Du rauchen willst, bildet sich ein pelziger Geschmack auf Deiner Zunge und Du rauchst nicht mehr, weil Dir die Zigarette garantiert gar nicht mehr schmeckt.

3. Möglichkeit: Mit Hypnose, aber die Kosten liegen da bei ca. 3 über 100 Euro, weiß daher nicht, ob ich Dir da in der Richtung was raussuchen soll.

4. Möglichkeit: Ohne alle Mittel. Nimm Dir mal genug Zeit für Dich selber, wach dann eines morgens auf und sag: ""Jetzt oder nie---ich höre endlich auf damit. Der Geschmack einer Zigarette ist mir zu ecklig. Ich habe mit meinen Gedanken verstanden, das eine Zigarette gesundheitlich nicht gut für mich ist. Bei mir im Kopf hat es "Klick" gemacht.""

Und, glaube mir, der Tag wird garantiert kommen.

5. Ein kleines Taktikprogramm, sehr gut zu merken:

a) Das Rauchen bitte jeden Morgen hinauszögern, sag immer zu Dir selber, das Deine Zigarette nach "nichts gutem"schmeckt. Denk Dir etwas im Kopf aus, was Du nicht so gerne magst.

b) Hole Dir keine Zigaretten mehr auf Vorrat, sondern gehe für jede Schachtel extra los. Irgendwann hast Du dazu garantiert keine Lust mehr.

c) Bei Rauchverlangen dies immer um 5 bis 10 Minuten hinauszögern.

d) beschäftige Dich auf eine andere Weise oder kau ein Bonbon oder Kaugummi. Das hilft ungemein.

e) versuche möglichst, Gegebenheiten und Orte zu meiden, wo geraucht wird. Wenn dies doch nicht möglich sein sollte oder man Dir trotzdem mal einen anbieten sollte, sag bitte destruktiv "Nein", ich will aufhören damit.

f) Denke immer und stehts in Gedanken daran: 1 Zigarette verkürzt unsere Leben für eine halbe Stunde. Wenn Du also eine ganze Packung am Tag rauchst.......nicht so gut.

g) versuche es mal mit Entspannungsübungen, anstatt zu rauchen, das hilft ungemein. Denn Atemübungen sind durchaus auch äußerst wichtig für unseren Körper und unsere Gesundheit.

h) Bei Dir zuhause: Erkläre bestimmte Orte zu Nichtraucherzonen, dann mußt Du Dich nämlich daran halten.

i) Schreibe Dir jeden Tag jede Zigarette einzeln auf und überlege wirklich gut, ob Du sie wirklich in diesem Moment brauchst oder nicht. Frage Dich dazu immer wieder: "Bin ich wirklich darauf angewiesen? Ich will doch schließlich an meinen Zielen arbeiten---die" Kraft wird sich zu meinen Gunsten" bewegen---Ich werde es ganz fest schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören.

j) Les z. B. ein gutes, interessantes Buch um Dich vom Rauchen abzulenken oder beschäftige Dich mit einem Deiner Lieblingshobbys.

h) Von einer anderen Stadt habe ich noch nichts von einem Obolus gehört. Noch nie in meinem Leben. Denn, man kann sich auch durchaus selber belohnen, indem man sich das Geld für die Zigaretten monatlich zurücklegt und dafür mit einer ganz guten Freundin z. B. Eis essen geht.

Du wirst dabei echt staunen, wieviel dabei manchmal zusammenkommt. Oder investiere es in einen Urlaub oder Anschaffungen, eben---was Dein Herz persönlich sehr begehrt.

Denn: jeder von uns hat seine individuellen Wünsche und Vorstellungen.....

Das sind meine Tipps, die ich Dir gerne mit auf den weiteren Weg geben möchte.Wenn Du noch weitergehende Fragen haben solltest, bin ich gerne auch für Dich persönlich da.

Interessiert mich sehr, ob das mit dem Nichtrauchen nun bei Dir funktioniert.

mit freundlichem Gruß
Gismor




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