Die neue Wohlfühl-Gymnastik - entspannt, macht schön und schlank

Yoga und Pilates sind die beliebtesten Sportarten unter Frauen geworden. Denn sie formen auf sanfte Weise den Körper und sorgen zugleich für Stressabbau. Besonders angenehm ist eine Kombination aus beiden, Yoga-Pilates genannt. Sie verbindet die beruhigenden Elemente aus dem Yoga mit den rückenstärkenden und straffenden Übungen von Joseph Pilates. Die perfekte Mischung aus Kraft-, Atem- und Dehnübungen sowie Balance-Techniken kann jeder erlernen. Durch regelmäßiges Training bekommt man schon mit wenigen Übungseinheiten ein besseres Körpergefühl. Ungeliebte Pölsterchen werden wirksam bekämpft – für eine wohl proportionierte Silhouette. (Fotos: Tanita.)

Aufwärmen

Schwimmen

Die Katze