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Von Ballett bis Bauchtanz
Tanzen macht fit!

Keine Lust auf Sport? Mit Tanzschritten nach fetziger Musik können Sie genauso gut und effektiv trainieren.

Rasant: Riverdance

- Rasant: Riverdance
Der irische Gruppentanz festigt Waden und Arme und macht einen knackigen Po. Füße stehen eng zusammen auf den Ballen, rechts vor links. Jetzt Hopp 1 und 2 und 3 und 4 zählen. Bei Hopp bewegt sich rechtes Bein mit einem Hüpfer auf der Stelle, dann folgen 4 kleine Schritte nach links. Jetzt umgekehrt. Dann variieren: Beim Hüpfer Knie anziehen, Ferse zum Po heben oder Bein gerade vorstrecken. Mit den kleinen Schritten in schnellem Tempo wieder von vorn beginnen.

Top: Venice Beach
Hose: Orsay
Schuhe: Deichmann

Veröffentlicht von der Familie & Leben-Redaktion

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