Von Ballett bis Bauchtanz
Tanzen macht fit!

Keine Lust auf Sport? Mit Tanzschritten nach fetziger Musik können Sie genauso gut und effektiv trainieren.

Weich: Bauchtanz

- Weich: Bauchtanz
Stärkt die Körpermitte, macht geschmeidig und kurbelt den Kreislauf an. Bauch, Po und Oberschenkel werden bei diesem traditionellen Frauentanz modelliert. Einen Fuß auf die Spitze stellen, den anderen flach aufsetzen. Hüften kreisend nach außen, erst zur einen, dann zur anderen Seite drehen. Arme dabei schlangenartig heben und senken, also zuerst Schultern, dann Ellenbogen, zum Schluss Handgelenke bewegen.

Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion

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