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Top in Form
Knackiger Po:
5 Fit-Hits

Sie möchten auch so einen toll geformten Po wie die Superstars aus Hollywood haben? Mit diesen Fitness-Tipps kriegen Sie das ganz leicht hin!

Body Styling macht sexy

- Body Styling macht sexy
Cleveres Workout, besonders leicht nachzumachen: Hände in die Hüften stemmen. Mit rechts einen Ausfallschritt nach vorne machen und das rechte Knie langsam beugen. Dabei darauf achten, dass das Knie nicht über die Fußspitze hinausragt. Wieder hochkommen. Pro Seite 10-mal wiederholen.

Mit Yoga in Topform

Für Geübte, trainiert neben den Gesäßmuskeln auch Arme und Bauch: auf den Rücken legen, Kopf in den Nacken (Achtung: nicht überdehnen!), Arme und Beine parallel in die Luft strecken und 5 Sekunden halten. Die Wirbelsäule bleibt immer am Boden. 7-mal wiederholen.

Ab aufs Laufband

Schlechtes Wetter und keine Lust auf Joggen? Laufbandtraining ist da eine prima Alternative: festigt nicht nur den Po, sondern die gesamte Oberschenkel- muskulatur. Und das ohne Regen- kleidung und nasse Füße.

Weitere Übungen für einen straffen Po finden Sie hier!

Veröffentlicht von der Familie & Leben-Redaktion

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