Jogging - die Ausrüstung

Pulsuhr, Jogging-Leggins und Musik auf den Ohren.

Viel braucht man nicht fürs Jogging, das allerdings will sorgfältig ausgesucht sein: Jogging-Schuhe. Viele Sportgeschäfte bieten den ungemein wertvollen Service einer Laufbandanalyse, und dort schaut man sich auch den Fußabdruck an. Dadurch lässt sich der für den Jogging-Interessierten ideale Schuh leicht finden. Spezialschuhe für das Jogging sind heute technisch sehr ausgefeilte Produkte, auf die niemand ernsthaft verzichten sollte.

Der Rest ist eine Frage der eigenen Bedürfnisse: praktisch beim Jogging ist natürlich eine Pulsuhr, die zur Kontrolle des eigenen Laufes dient, die Kleidung sollte - gerade bei Jogging-Anfängern - in erster Linie bequem sein. Ob man einfache Turnhosen den Jogging-Leggings vorzieht, ob man sich windschnittig oder dick gepolstert zum Jogging aufmacht, sind Fragen der Gewohnheit und des Geschmacks. Wer im Winter zum Jogging geht, sollte sich, trotz der Hitze, die sich beim Jogging entwickelt, warm anziehen und wer trotz Sonne zum Jogging geht, der sollte seinen Kopf schützen. Generell wird davon abgeraten, durch die Hitze des Sommers zu laufen und empfohlen, an heißen Tagen das Jogging auf die Morgen- oder Abendstunden zu verlegen.


Einen Trainingsplan für Laufanfänger finden Sie hier.