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Fitness
Arme, Beine, Po in Topform

Trainieren Sie auch gern zu Hause? Hier sind super Übungen. Wichtig: Suchen Sie sich einen glatten Boden. Mit einem einfachen Handtuch können Sie problemlos überall trainieren. So geht es auch ohne teure Geräte. Sie müssen sich nur ein bisschen Zeit nehmen.

Stretcht Oberarme

© studio hopp-strössner - Stretcht Oberarme
© studio hopp-strössner

Stretcht Oberarme
In den Vierfüßlerstand gehen und das Handtuch unter die Knie legen. Nun Knie nach hinten schieben, bis Oberschenkel und Rumpf eine schräge Linie bilden. Zwei Atemzüge halten, Knie wieder zurückziehen. 5 x wiederholen.

Veröffentlicht von der Familie & Leben-Redaktion
am 10/01/2010

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Inhaltsverzeichnis Handtuch-Gymnastik: Arme, Beine, Po in Topform ▼

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