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Arme, Beine, Po in Topform

Trainieren Sie auch gern zu Hause? Hier sind super Übungen. Wichtig: Suchen Sie sich einen glatten Boden. Mit einem einfachen Handtuch können Sie problemlos überall trainieren. So geht es auch ohne teure Geräte. Sie müssen sich nur ein bisschen Zeit nehmen.

Macht schöne Hüften

© studio hopp-strössner - Macht schöne Hüften
© studio hopp-strössner

Macht schöne Hüften
Auf den Rücken legen. Arme sind seitlich neben dem Körper, Füße auf dem Handtuch. Fersen zum Körper ziehen und wieder zurückschieben. Die Wirbelsäule muss am Boden bleiben. 10 x wiederholen.

Veröffentlicht von der Familie & Leben-Redaktion
am 10/01/2010

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