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Fitness
Arme, Beine, Po in Topform

Trainieren Sie auch gern zu Hause? Hier sind super Übungen. Wichtig: Suchen Sie sich einen glatten Boden. Mit einem einfachen Handtuch können Sie problemlos überall trainieren. So geht es auch ohne teure Geräte. Sie müssen sich nur ein bisschen Zeit nehmen.

Dehnt die Armmuskeln

© studio hopp-strössner - Dehnt die Armmuskeln
© studio hopp-strössner
Dehnt die Armmuskeln
Im Vierfüßlerstand rechte Hand aufs Handtuch legen, Bauch und Rücken fest anspannen. Tuch langsam nach rechts schieben. Dabei geht die rechte Schulter in Richtung Boden. Vier Atemzüge halten und zurück. 8 x pro Arm.

Veröffentlicht von der Familie & Leben-Redaktion
am 10/01/2010

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