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Wichtige Nährstoffe für Frauen gegen Stress

grüne Bohnen | © © iStock / marylooo
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Ungesüsster grüner Tee hilft gegen Mundgeruch und gegen Karies. Genau wie grüner Tee, enthält schwarzer Tee zudem er Fourid und stärkt damit den Zahnschmelz. | © © iStock / FEDelchot
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Der Verzehr von festen Vollkornbrot stärkt das Zahnbett. Das Kauen von Vollkoronbrot ist wie Gymnastik für das Zahnbett. | © iStock / foto-rolf
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Wertvolles Kalzium särkt die Zähne. Dies steckt in Milch, Quark, Joghurt und anderen Milchprodukten. | © © iStock / ManuWe
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Trockenobst, Apfel, CRanberries | © © iStock / bhofack2
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Orangen, Zitronen, Limessen, Zitrusfrüchte | © © iStock / Sarsmis
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Hülsenfrüchte

Hülsenfrüchte sind ein unverzichtbarer Bestandteil beim Muskelaufbau, der Fettverbrennung und der Verdauung.

Grüner Tee

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien. Diese binden freie Radikale und halten unsere Zellen jung und frisch.

Ballaststoffe

Ballaststoffe aus Vollkorn halten Sie lange satt und sorgen für eine gesunde Verdauung.

Kalzium

Wertvolles Kalzium stärkt die Zähne und Knochen. Dies steckt in Milch, Quark, Joghurt und anderen Milchprodukten.

Eisen

Eisen muss nicht zwangsläufig über Fleisch aufgenommen werden. Auch Trockenfrüchte sind ein toller Lieferant.

Vitamin C

Vitamin C steckt nicht nur in Zitrusfrüchten, sondern auch in Paprika und schwarzen Johannisbeeren. Vitamin C stärkt Ihr Immunsystem.

Diese Vitamine, Mineralien und anderen Nährstoffe sind echte Stress-Killer und sorgen gleichzeitig auch noch für schöne Haut.

Veröffentlichung 25.04.2024

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