Fitness & Sport

Fitness

Fitness und Bewegung hilft Ihnen, sich rundum wohl zu fühlen. Welche Sportart am besten zu Ihnen passt und welche Fitness-Tipps Sie ganz leicht umsetzen können, lesen Sie hier.

Fit am Pool: Bauch, Po & Rücken Übungen

Fit am Pool: Bauch, Po und Rücken ÜbungenKeine Lust, nur faul in der Sonne zu liegen? Kleine Übungen zwischendurch machen Spaß und bringen in Form.

Unsere Fitness-Videos

Lust auf Bewegung? Dann haben Sie jetzt keine Ausrede mehr: Hier finden Sie unsere Fitness-Videos im Überblick.

Für einen flachen Bauch

7 Bauchstraffer
Fangen Sie ruhig langsam an: Jeden Tag eine dieser Übungen. Nach einer Woche steigern Sie das Pensum auf zwei oder mehr pro Tag...

Leichte Übungen

Sanfte Gymnastik: Macht fit und beweglichSo bleiben Ihre Muskeln und Gelenke geschmeidig und Sie beugen zugleich Osteoporose vor.
Knee lift
Kreuzheben
Hüftheben
Step Touch
 

Für einen gesunden Rücken

Pilates für gesunden Rücken
Mindestens einmal im Jahr leiden 70 Prozent aller erwachsenen Deutschen zwischen 18 und 75 Jahren unter Rückenschmerzen...

Handtuch-Gymnastik

Handtuch-Gymnastik: Arme, Beine, Po in Topform
Es geht auch ohne teure Geräte! Sie müssen sich nur ein bisschen Zeit nehmen.

Jogging - immer im Trend

Jogging: Richtig trainieren
Jogging macht fit. Und hat man erstmal angefangen, drehen sich die Runden beim Jogging fast wie von selbst. Gute...

Yoga für zwischendurch

Alltags-Yoga gegen Stress
Vergessen Sie die alte Ausrede "keine Zeit"! Hier zeigt TV-Star Ursula Karven, wie Sie die gesunden Yoga-Übungen...
Squats
Rückenstrecker
Dehnung Beinrückseite
Beinheben aus Vierfüßlerstand

Sommer-Salate: Gesund & leicht

Im Sommer bevorzugen viele die leichte Küche. Da kommen dieses lecker leichten Salate gerade recht.
Die 40 leckersten Salate für den Sommer.

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Unsere Schlank-Sterne bei den Rezepten zeigen Ihnen, wie viele Kalorien in einem Gericht oder Lebensmittel stecken. 1 Schlank-Stern entspricht ca. 100 kcal. Wenn Sie abnehmen wollen, dürfen Sie nicht mehr als 10 bis 12 Schlank-Sterne auf Ihrem Tageskonto haben.

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