Lisa Wenzke (50, 1,60 m) Buchhalterin aus Bernau bei Berlin, macht mit beim BILD der FRAU Diätclub. Sie ist seit 7 Wochen dabei und hat bislang 4,7 Kilo abgenommen. Ihr Startgewicht war 84 Kilo. Nun möchte sie noch 15,3 Kilo abnehmen.
Freitag, 12. März
Traf mich mit meiner Schwester in einem Berliner Einkaufscenter. Meine Schwester ist sehr schlank. Sie achtet aber auch sehr auf Ihre Figur. Sie gab mir heute viele Tipps, wie ich mich noch gesünder und kalorienärmer ernähren kann. Meine geliebten Fitness-Wellness-Drinks muss ich wohl weglassen. Mein Schwester ging extra mit mir in den Supermarkt, um mir auf der Produktpackung zu demonstrieren, dass 250 ml stolze 94 kcal und 23 g Zucker enthalten. Davon trank ich bislang täglich 1 Liter, ohne es in meinem Diättagebuch festzuhalten!!! Auch auf Butter soll ich ihrer Meinung nach verzichten. Als Alternative soll’s fettarme Margarine geben. Das wird aber nichts. Da werde ich stinkig. Schließlich muss ich schon auf Vieles verzichten. Und so oft nehme ich Butter nicht. Ich lasse sie schon unterm Fleischsalat und der fettarmem Teewurst weg. Doch auf ein Käsebrot gehört für mich eine dünne Schicht Butter drunter.
Doch sie verriet mir noch einen tollen Trick: Bei Hunger auf Süßes greift sie zu Reiswaffeln mit hauchdünner Joghurtschokolade (1 Reiswaffel hat nur 83 kcal).
Samstag, 13. März
Das wird wieder ein hartes Wochenende. Wir sind heute und morgen auf Geburtstagsfeiern eingeladen. Aufs Mittagessen konnte ich leider nicht verzichten. Mein Mann möchte seine geregelten Mahlzeiten und nicht alleine essen... Also kochte ich und setzte mich zu ihm an den Tisch. Es gab Eintopf mit Bohnen und Kasseler.
Meine Freundin servierte nachmittags Quarktaschen in Fett ausgebacken... Konnte aber nicht “nein” sagen. Warum glaubt man eigentlich, es wäre unhöflich, wenn man sagt „das möchte ich nicht essen“? Ich habe echt mit mir gerungen. Probierte aber ein Stück. Schließlich wäre ich bestimmt auch sauer, wenn ich den ganzen Tag in der Küche stehe und die Gäste dann anfangen zu mäkeln. Als meine Freundin mir noch ein zweite Sorte anbot, habe ich aber die Notbremse gezogen und kostete bei meinem Mann einen Bissen. Zum Abendessen dann noch Kartoffelsalat und Bratwurst. Obwohl ich nur die Hälfte als sonst davon aß, plagte mich das schlechte Gewissen. Zu Recht: Nachdem ich alles in mein virtuelles Tagebuch eingetragen hatte, rechnete mir der Computer gleich meine Tageskaloriensünden aus. Ich kam auf stolze 2000 kcal. Dabei liegt mein Tageslimit bei 1500 kcal.
Sonntag, 14. März
Habe heute mein Mittagessen auf einen kleinen Dessertteller gegeben. Das ist gut. So vermeide ich es, zu große Portionen zu essen. Es gab eine Mini-Portion Kassler und viel Sauerkraut.
Nachmittags feierten wir den Geburtstag meiner ukrainischen Freundin. Sie kaufte für mich Joghurt-Früchte-Kuchen, damit ich nicht bei ihrer selbst gebackenen Schwarzwälder-Kirschtorte schwach werde. Wie lieb von ihr!!! Abends bin ich dann doch noch bei den russischen Spezialitäten schwach geworden: Piroggen mit Hackfleisch gefüllt und 2 halbe Eiern mit Lachs und Kaviar. Mag morgen nicht auf die Waage. Habe heute 295 kcal zu viel gegessen.
Montag, 15. März
Wieder Wiegetag. Leider sind es nur 100 Gramm weniger als letzten Montag. Das war klar nach dem Wochenende!!! Ich habe keine Lust nächsten Montag auf die Waage zu klettern und wieder nur 100 Gramm abzunehmen. 1 Pfund muss diese Woche runter. Es hilft alles nichts, ich muss Sport machen. War heute schon mal 20 Minuten auf dem Crosstrainer. 152 kcal verbrauchte ich heute schon mal durch Bewegung.
Dienstag, 16. März
Abends besuchte uns mein jüngster Bruder. Ich machte Putengeschnetzeltes mit viel kalorienarmem asiatischem Gemüse. Er brachte mir eine tolle Überraschung mit. Ich tanze gern und mag Bollywood-Filme. Er schenkte mir eine Bollywood Tanz-Workout-DVD. Freue mich riesig, dass meine Männer in der Familie mich unterstützen. Dabei dachte ich, die grinsen hinter meinem Rücken über meine Diät.
Mittwoch, 17. März
Habe heute gleich den Anfängerkurs auf der DVD ausprobiert. Das machte mir viel Spaß, aber nach 20 Minuten konnte ich nicht mehr. Mittags kochte ich fettarmes Hühnerfrikassee mit Wildreis. Zum Abendbrot gab‘s zwei Scheiben frisches Zwiebelbrot, dass ich sonst mit viel Schmalz gegessen hätte. Das ließ ich mal lieber weg und nahm fettreduzierte Teewurst ohne Butter. Das war ein guter Tag. Ich bin stolz auf mich.
Donnerstag, 18. März
Heute tut mir alles weh. Ich habe Muskelkater vom Bollywood-Tanz. Das ist aber ein gutes Gefühl. Ich bin guter Dinge und sicher, dass ich bis Montag 1 Pfund schaffe. Mittags gönnte ich mir einen leichten Wrap mit Gemüse und etwas Hühnerfleisch. Abends gab‘s 2 Scheiben Vollkornbrot mit Geflügel-Bierschinken. Und ich liege endlich mal wieder unter meinem Kalorienlimit.
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