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Essen bis man satt ist
Volumetrics

Wenig Kalorien, aber viel Volumen - das ist das Geheimnis von Volumetrics. Viel Obst und Suppen stehen auf dem Speiseplan. Und natürlich Wasser!

Vor- und Nachteile
Vorteile

Eine vollwertige Zusammensetzung der Ernährung ist gesund

Hungergefühle kommen kaum auf.
Volumetrics lässt sich ohne Problem in den Alltag integrieren.
Die Ernährung ist vollwertig zusammengesetzt und somit sehr gesund.

Nachteile

Die Empfehlungen basieren nicht auf den Erkenntnissen von groß angelegten Studien sondern auf den Beobachtungen von Einzelpersonen.
Es gibt zu wenige Rezepte.
Diese entsprechen zum Teil nicht den Ernährungsprinzipien der DGE.
Die Diät-Anweisungen sind sehr unpräzise.
Da die Speisen wenig Eiweiß enthalten, machen sie nicht lange satt.

Fazit

Die Diät ist reich an Obst, Gemüse, Milch- und Vollkornprodukten und bietet so eine ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen. Das Programm ist jedoch mehr eine Darbietung von Erkenntnissen, als dass es konkrete Abnehmanleitungen gibt.

Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion

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Unsere Schlank-Sterne bei den Rezepten zeigen Ihnen, wie viele Kalorien in einem Gericht oder Lebensmittel stecken. 1 Schlank-Stern entspricht ca. 100 kcal. Wenn Sie abnehmen wollen, dürfen Sie nicht mehr als 10 bis 12 Schlank-Sterne auf Ihrem Tageskonto haben.

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