Volumetrics

Essen bis man satt ist

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Wenig Kalorien, aber viel Volumen - das ist das Geheimnis von Volumetrics. Viel Obst und Suppen stehen auf dem Speiseplan. Und natürlich Wasser!

Das Ernährungsprinzip

  

Trinken Sie viel Wasser, das hilft beim Abnehmen - Volumetrics
Trinken Sie viel Wasser, das hilft beim Abnehmen
Volumetrics basiert auf dem Verhältnis von Kalorien zum Volumen eines Nahrungsmittels, der sogenannten Kaloriendichte bzw. Energiedichte. Wer sich für diese Diät entscheidet, darf bestimmte Lebensmittel essen bis er satt ist - ohne Kalorien zählen zu müssen. Drei Mahlzeiten sollten ausreichen, Snacks sind aber erlaubt.

Was darf ich essen?

Ausschließlich Lebensmittel mit geringer Kaloriendichte, die viel Wasser enthalten wie frisches Obst und Gemüse oder Suppen. Aber auch ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte sind bei Volumetrics erlaubt.

Für wen ist die Diät geeignet?

Grundsätzlich für jeden.

Wie wirkt sie?

Lebensmittel mit einer geringen Kaloriendichte enthalten meist viel Wasser. Das heißt, sie haben ein großes Volumen bei wenigen Kalorien. Die Methode geht davon aus, dass man von diesen Lebensmitteln und Ballaststoffen so viel essen kann wie man will und dennoch Kalorien spart. Das lässt die Pfunde purzeln.




 
  

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Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion

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