Dr. Detlef Pape verrät seine Diät-Tricks
Er hat über 2 Millionen Bücher verkauft, schon Tausende Deutsche haben mit seiner Hilfe abgespeckt. In BILD der FRAU gibt der Mediziner und Insulin-Trennkost-Spezialist Dr. Detlef Pape die wichtigsten Tipps für einen schlanken Advent.
1. Morgens frühstücke ich üppig
„Ich habe ja heute Morgen nur eine Tasse Kaffee getrunken“ - so versuchen viele, im Advent
Kalorien für Kekse zu sparen. Falsch!
Der Trick: Mit dem richtigen Frühstück kurbeln Sie Ihren Grundumsatz und den Kalorienverbrauch an - nur kein tierisches Eiweiß (Wurst, Käse, Joghurt), das bremst die Gewichtsabnahme. Morgens gibt es wahlweise Toast, Weizenbrötchen, Vollkornbrötchen oder Croissants mit Butter/Pflanzenmargarine, Konfitüre, Honig oder Nuss-Nougat-Creme. Dazu
Obst. Oder Sie mischen ein Müsli aus 100 g Haferflocken, 1 Apfel, 1 ⁄2 Birne, 1 TL Zitronensaft, 2 EL Haferkleie, 2 EL Sahne und 2 EL gehackten Walnüssen.
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