Snacks á 50 kcal, 1/2 Schlank-Stern

• 1 Apfel waschen, klein schneiden, 3 Amaretti-Kekse zerbröckeln und über die Apfelspalten streuen.
• 1 Stück Kokos-Zwieback und 1 Tasse Milchkaffee mit 75 ml entrahmter Milch.
• 1 Mini-Reiskräcker mit Karamell-Geschmack. Dazu 1 Espresso (ohne Zucker!).
• 1/2 fettreduzierter Vanilla-Joghurt.
• 1 Sesam-Knäcke mit 1/2 TL Senf bestreichen und mit 1 Scheibe Lachsschinken ohne Fettrand belegen.
• Himbeer-Buttermilch selbst gemacht: 50 g frische oder tiefgekühlte Himbeeren, 2 Blätter Minze in Streifen und 100 ml Buttermilch mixen, dann mit etwas flüssigem Süßstoff abschmecken.
• Zitrusfrüchte-Quarkspeise: 50 g Magerquark mit 2 EL Mineralwasser, etwas Süßstoff und 1/2 Orange in kleinen Würfeln mischen.
• Froozen Joghurt: 1/2 fettarmen Vanilla-Joghurt mit 1 klein geschnittenen Mandarine mischen, unter gelegentlichem Rühren im Tiefkühler anfrieren lassen.
• 2 Scheiben Gurke mit je 1 kleinen Stück fettreduziertem Schafskäse belegen.

Ganz wichtig: Viel trinken!