Power-Blitz-Diät

Bewegung hilft bei der Fettverbrennung

Unsere Kraft liegt in der Mitte, die Verdauung ist das Zentrum unserer Körperenergie. Wenn wir dieses innere "Feuer" gezielt schüren, bekommen wir bald unglaublich viel Power und verlieren auch noch besonders leicht an Gewicht.

• Frisches Obst und Gemüse können wir prima als Energiequelle nutzen. Denn gut gereifte Lebensmittel, die während der richtigen Saison geerntet werden, haben einen hohen Anteil an Biophotonen. Das gespeicherte Sonnenlicht hat die Wissenschaft herausgefunden, steckt z.B. in allen Beeren und anderen Früchten, aber auch in Tomaten und Zucchini.
• Weitere Energie liefern uns Lebensmittel, die Hormone stimulieren, wie z.B. Fisch und Nüsse. Neurohormone (Nervenhormone) heißen die Stoffe, aus denen in der Hirnanhangdrüse und der Nebenniere Glücksgefühle "gebastelt" und ausgeschüttet werden. Diesen Hormoncocktail können wir durch unsere Ernährung beeinflussen. Damit sind Durchhänger passé.  
  
• Wichtig ist dabei vor allem Dopamin, die Vorstufe des Adrenalins. Es zaubert gute Gefühle herbei. Dopamin steckt in Omega-3-Fettsäuren (z.B. in Seefisch wie Lachs, Rotbarsch oder Lengfisch). Genauso bedeutsam ist Serotonin, ein Botenstoff, den z.B. Bananen enthalten. Serotonin ist ein idealer "Diätassistent", der hilft, die Magen- Darm-Muskulatur zu steuern, und der für guten Schlaf sorgt.