Nudel-Diät mit neuen Schlemmer-Rezepten
Nudeln sind der ideale Sattmacher. Warum? Weil sie unserem Körper wertvolle Kohlenhydrate zur Verfügung stellen - solche, die den Blutzuckerspiegel lange konstant halten und so vor Heißhungerattacken schützen. Außerdem enthalten sie so gut wie kein Fett.
Clever kombiniert
Früher hörte man o ftmals: Nudeln machen dick! Stimmt zum Teil ja auch. Doch schuld daran sind nicht die Teigwaren selbst, sondern die Soßen! Zum Beispiel wenn reichlich Sahne drin ist und obendrauf noch eine dicke Schicht geriebener Käse. Oder wenn die Spaghetti in Öl schwimmen. Geht es ums Abnehmen, kommt es auf die Kombi an! Fettarm und reich an hochwertigem Eiweiß sollen die Soßen und Beilagen sein. Denn während einer
Diät neigt unser Organismus dazu, fehlende Energie aus der Muskelsubstanz abzuziehen.
Außerdem wichtig:
Reichlich frisches
Gemüse, damit ausreichend Vitamine und Mineralsto ffe zur Verfügung stehen.
Und so funktioniert die Nudel-Diät:
Täglich gibt es ein Frühstück, ein Mittagessen, einen Snack für zwischendurch und ein Abendessen.
Nicht vergessen:
Jeden Tag mindestens 1 1 ⁄2 bis 2 Liter trinken. Am besten stilles Mineralwasser und ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees.
Das ist das Besondere an der Nudel-Diät
Vollwertig und gesund!
- Die Nudeldiät eignet sich ganz hervorragend für Berufstätige, denn die Gerichte sind einfach und schnell zubereitet.
- Die Kombination aus Nudeln und frischem Gemüse ist ein hervorragender Schutz für das Herz-Kreislauf-System.
» Hier geht's zu den Frühstücksideen für die Nudel-Diät
