Abnehmen mit der Nudel-Diät



Diät macht einsam? Hier nicht! Diese köstlichen Rezepte können Sie auch servieren, wenn Gäste kommen. Sie genießen mit und nehmen in zehn Tagen zehn Pfund ab.
Nudel-Diät mit neuen Schlemmer-Rezepten
Nudel-Diät mit neuen Schlemmer-Rezepten

Sie lieben Nudeln? Dann ist dieser Schlankplan perfekt für Sie! Weil Nudeln gut sättigen, kommen Sie hier mit 1050 Kalorien pro Tag aus. Das heißt: Mit der Nudel-Diät nehmen Sie ohne Hunger schnell ab.

So sieht der perfekte Nudel-Schlank-Tag aus

Frühstück: 250 kcal, Schlank-Sterne: ✸✸

Morgens gibt’s eine Vollkorn-Vitamin-Kombi, die Ihren Stoffwechsel aktiviert und leistungsfähig macht. Suchen Sie aus - süß oder pikant:
  • Süß: 30 g Vollkornflocken mit 150 ml fettarmer Milch und 1 Stück Obst.
  • Pikant: 2 Scheiben Vollkornbrot (à 50 g) mit Tomatenmark bestreichen, untere Hälfte mit etwas Salat, 30 g Geflügelbrustfilet und Gurke belegen, 2. Brotscheibe darauflegen.
Zwischenmahlzeit: Am besten verkneifen Sie sich den Snack, denn so geht der Körper zwischen den Mahlzeiten an die Fettdepots. Wird der Hunger zu groß, sind 200 g Rohkost oder 200 ml Gemüsesaft erlaubt.

Mittags:
450 kcal, Schlank-Sterne: ✸✸✸✸
Mittags kochen Sie eine Soße Ihrer Wahl und dazu 65 g (Vollkorn-)Nudeln - al dente!
(230 kcal, 1 g F, 44 g KH, 8 g E).

Abends: 350 kcal, Schlank-Sterne: ✸✸✸
Damit die Fettverbrennung über Nacht optimal funktioniert, braucht der Körper Eiweiß, denn es stimuliert das Wachstumshormon HGH, das den Fettabbau beschleunigt. Wer gleichzeitig Kohlenhydrate spart, sorgt so dafür, dass die Fettdepots im Schlaf abgebaut werden. Erlaubt sind:

Salat oder gedünstetes Gemüse, so viel Sie möchten. Dazu:
  • 175 g Rindersteak, Putenbrustfilet, Hähnchenbrustfilet oder Kalbs- oder Schweineschnitzel am besten fettarm gegrillt oder
  • 175 g Fisch gegrillt oder gedämpft oder
  • 200 g magere Milchprodukte wie Käse, Joghurt, Quark, Kefir oder Buttermilch oder
  • 200 g Tofu oder
  • 2 Eier (gekocht oder gebraten).
» Hier geht es zu den Soßen-Rezepten für die Nudel-Diät.


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  • Bild der Frau Diät-Video der Woche: Wie funktioniert die 'Schlank im Schlaf'-Diät?
Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion
am 07/09/2012
Die Lesernote:5/5 
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Unsere Schlank-Sterne zeigen Ihnen, wie viele Kalorien in einem Gericht oder Lebensmittel stecken. 1 Schlank-Stern entspricht ca. 100 kcal. Wenn Sie abnehmen wollen, dürfen Sie nicht mehr als 10 bis 12 Schlank-Sterne auf Ihrem Tageskonto haben.

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