Atkins-Diät: Vor- und Nachteile
Vorteile

• Dank der erlaubten hohen Kalorienmenge kommt kein Hungergefühl auf.
• Es werden Anregungen zur sportlichen Betätigung gegeben.
• Atkins-Rezepte sind nicht zeitaufwendig und ideal zum Mitnehmen.
• Mitkochen für die Familie ist kein Problem.

Atkins-Diät: Nachteile

• Es wird pro Tag viel zu viel tierisches Fett gegessen.
• Obst und Gemüse kommen dagegen deutlich zu kurz.
• Ballaststoffe fehlen - das hat negative Auswirkung auf die Verdauung.
• Für Vegetarier ist die Atkins-Diät nicht geeignet.
• Vorschläge zur Veränderung der Lebensgewohnheiten fehlen.
• Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel und Rezeptzutaten sind nur über die Atkins-Homepage erhältlich.
• Die empfohlenen Mengen für Vitamine und Mineralstoffe liegen teilweise über den unbedenklichen Höchstmengen.
• Die Zutaten für die Rezepte sind dem amerikanischen Markt angepasst. Das macht den Einkauf schwierig und teuer.
• Es werden unrealistisch hohe Gewichtsabnahmen versprochen.
• Gesundheitliche Folgeschäden wie Arteriosklerose oder Herzinfarkt können auftreten.
• Jojo-Effekt droht, weil irgendwann der Kohlenhydratverzicht nicht mehr zu leisten ist.

Atkins-Diät: Fazit