Für alle, die es deftig mögen
Low Carb: Die Atkins Diät
Low Carb: Die Atkins Diät
|
Bei der Atkins-Diät werden statt Kalorien Kohlenhydrate gezählt. Auf dem Speiseplan nach Atkins stehen: Viel Fleisch, Wurst und Eier, Salate gibt's nur mit ordentlich Sahne oder Mayonnaise.
Ähnliche Diäten:South Beach DiätIn den ersten 14 Tagen sind nur Fleisch, Fisch, Geflügel und wenig Gemüse erlaubt. Danach kommen auch kleine Beilagen auf den Tisch. In der dritten Phase dürfen wieder die Lieblingsgerichte gegessen werden - in Maßen natürlich. Sport ist als Abnehmunterstützung bei der South Beach Diät nicht wirklich vorgesehen. Bedenklich ist hier vor allem der hohe Eiweißgehalt der Mahlzeiten. Dieser kann langfristig die Nieren belasten. Der hohe Fettanteil der Speisen und die komplizierten, zeitaufwendigen Rezepte fallen ebenfalls negativ auf. Zudem sind die Zutaten teilweise synthetisch und nur in den USA erhältlich.New York Diät nach David KirschDie New York Diät nach David Kirsch verspricht einen maximalen Gewichtsverlust in kürzester Zeit und widerspricht damit den Regeln der DGE. Erreicht werden soll dies durch den Verzicht von Früchten, fettigen Speisen, Milchprodukten und stärkehaltigen Kohlenhydraten. Erlaubt sind Lebensmittel mit wenig Kohlenhydraten und magerem Protein sowie Lebensmittel mit pflanzlichen Fetten, wie z.B. Nüsse. Später wird die Kohlenhydratmenge leicht erhöht und auch die verbotenen Speisen sind nach und nach wieder erlaubt. Neben dem strengen Speiseplan sind täglich 45 bis 90 Minuten Sport Pflicht. Mangelernährung und Jojo-Effekt sind bei der New York Diät nicht ausgeschlossen.Lesen Sie auch auf bildderfrau.de: Gesund abnehmen: Der Weg zum Wunschgewicht Schlank in den Frühling: Mit Trennkost | |||||||||
3 | |||||||||
 | |||||||||
|
Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion
am 14/05/2010
Inhaltsverzeichnis
Low Carb: Atkins Diät
▼
|
|
| Wegweiser |
|
|
|
|
 |
Atkins-Diät
Bauchweg-Diät Blitz-Diät Büro-Diät Diätplan Glyx-Diät Kartoffel-Diät Nudeldiät Stoffwechseldiät Suppen-Diät Trennkost 100 Diätrezepte: Leicht & Lecker! |
® Bild der Frau 2012
