Kalorientabelle Getränke

Kalorientabelle: Getränke im Vergleich

Morgens einen großen Milchkaffee, mittags schnell einen Energydrink gegen das Tief und am Abend zum Entspannen ein Glas Rotwein. Auch wer beim Essen genau auf die Kalorien achtet, vergisst allzu häufig die Getränke und wundert sich dann, warum es mit dem Abnehmen nicht richtig klappen will. Unsere Kalorientabelle für Getränke hilft Ihnen dabei, den Überblick zu behalten. Mit ein paar ganz einfachen Tricks können Sie zudem clever Kalorien beim Trinken einsparen:

Die besten Trink-Tipps

Gerade an den Feiertagen gehört leckeres Essen und sich auch mal einen guten Tropfen gönnen einfach dazu. Was Sie beachten sollten, damit das Kalorienkonto nicht zu stark ins Minus rutscht:

Nicht vergessen
Täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter trinken - am besten Mineralwasser, Saftschorlen und ungesüßte Tees. Alkoholische und gesüßte Getränke zählen extra! So bleiben Stoffwechsel und Verdauung in Schwung.

Maß halten
Nach einem Glas Grog oder Glühwein auf Alkoholfreies umsteigen wie Saft, Limo light oder einen würzigen Tee. Schließlich haben - wie Sie auch der Kalorientabelle für Getränke entnehmen können - einige Drinks so viele Kalorien wie eine ganze Mahlzeit.

Verdünnen
Greifen Sie zu Weinschorle, oder mixen Sie den Sekt mit Orangen- oder Johannisbeersaft. Und ganz wichtig: zu jedem Glas Alkohol ein Glas Wasser trinken. Das tut der Figur gut und ist der beste Schutz vor einem Kater.

Leichter machen
Viele Kalorienbomben lassen sich prima verschlanken. Sie können zum Beispiel Kakao und Kaffeespezialitäten statt mit normaler auch mit fettarmer Milch zubereiten. Oder das Sahnehäubchen auf der Trinkschokolade durch eine Krone aus aufgeschäumter Milch ersetzen. Punsch und Glühwein schmecken genauso gut, wenn Sie sie mal aus Fruchtsäften brauen.


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Inhaltsverzeichnis Aus Heft 52: Kalorientabelle - Getränke im Vergleich ▼

• Kalorientabelle: Getränke im Vergleich
• Alkoholisches
• Cocktails
• Bier & Biermix-Getränke
• Energy-Drinks
• Milch & Milchmix-Getränke
• Kaffee
• Soft-Drinks & Wasser
• Tee
• Säfte