Fertiggerichte im Kaloriencheck



Pizza, Lasagne oder Linseneintopf aus der Dose: Im Supermarkt locken uns jede Menge Fertiggerichte. Leider haben die meisten den Ruf, echte Dickmacher zu sein. Doch stimmt das überhaupt?
Fertiggerichte: Machen sie wirklich dick?
Fertiggerichte: Machen sie wirklich dick?

Gegen den großen Hunger schnell etwas Einfaches zaubern: Viele greifen da schon mal zu einem Fertiggericht - und haben oft ein schlechtes Gewissen, weil sie denken, dass das richtig viele Kalorien enthält und ungesund ist.

Jetzt können Sie aufatmen. Wir haben klassische Fertiggerichte genauer unter die Lupe genommen. Das überraschende Ergebnis: Die meisten sind gar keine Dickmacher, wie wir immer dachten!

Die zugrunde liegenden Werte für die Nährwertangaben stammen aus der Nährwerttabelle der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (Umschau Verlag), da sie von Fertiggericht zu Fertiggericht sehr unterschiedlich sein können.

Schauen Sie beim Einkauf deswegen genau hin: Die meisten Produkte geben an, wie viele Kalorien 100 Gramm enthalten. Oft wird auch der Portionswert angegeben. Hier sollten Sie aber aufpassen: Um den Wert niedrig zu halten, wird die Packung gern in zwei Portionen geteilt, obwohl man sie locker alleine essen kann.

Tiefkühllasagne
Lasagne gehört zu den beliebtesten Fertiggerichten. Wer denkt, dass die vegetarische Variante automatisch weniger Kalorien hat, der täuscht sich. Tatsächlich hat sie im Schnitt sogar mehr. Die durchschnittliche 250 g Portion kommt auf 425 kcal, der Hacklasagne nur auf 412 kcal.

» Hier finden Sie weitere Fertiggerichte im Kaloriencheck.



db  

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Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion
am 05/02/2013
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