10 kalorienarme Rezepte fürs Büro



Keine Zeit, und trotzdem möchten Sie sich gesund ernähren und ein paar Kilos verlieren? Wir haben leckere kalorienarme Rezepte mit maximal 400 Kalorien für Sie zusammengestellt, die Sie auch gut mit ins Büro nehmen können.
10 kalorienarme Rezepte fürs Büro: Holland-Sandwich
10 kalorienarme Rezepte fürs Büro: Holland-Sandwich

Eine Diät zu halten ist für viele schon schwer genug. Doppelt kompliziert wird's, wenn man tagsüber nicht zu Hause ist und sich im Büro verpflegen muss. Schnell greift man dann zu Fast Food oder geht eben zum Bäcker um die Ecke. Doch diese Mahlzeiten haben es oft ganz schön in sich. Besser ist es, Sie bereiten am Vorabend schon kalorienarme Rezepte vor und nehmen sie dann mit ins Büro. Oder, wenn eine Küche vorhanden ist, nutzen Sie diese und schnippeln Sie sich vor Ort einen Salat.

Leckere, kalorienarme Rezepte sind bunte Gemüsepfannen mit Reis, Nudeln, Hühnchen oder Pute. Die machen lange satt und haben trotzdem nur wenig Kalorien. Sparen Sie bei der Zubereitung am Fett, und verzichten Sie auf Sahne und Crème fraîche.

Auch Salate und belegte Brote sind kalorienarme Rezepte, die sich gut fürs Büro eignen. Probieren Sie doch einmal dieses leckere Holland-Sandwich mit Tomate, Ei und Käse. Hier sparen Sie Kalorien, indem Sie die Butter durch Senf ersetzen. Dadurch schmeckt das belegte Brötchen auch noch ein bisschen würziger und besser.

» zum Rezept: Holland-Sandwich

» weitere kalorienarme Rezepte fürs Büro



db  

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Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion
am 22/02/2012
Die Lesernote:3.5/5 
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