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Diät-Expertin Christiane de Jong
Vorsicht: Kalorien-Fallen!

Nicht immer sind als kalorienarme und als light gekennzeichnete Lebensmittel wirklich zu empfehlen. Ab und zu verstecken sich hier ungeahnte Kalorienbomben.

Helfen Energy Drinks beim Abnehmen ?

Kaffee ist die leichtere Alternative zu Energy Drinks
Nein. Ein Blick auf die Zutatenliste zeigt, dass es sich vor allen Dingen um einen Zuckercocktail mit Koffein handelt. Und Zucker in flüssiger Form erhöht blitzschnell den Insulinspiegel im Blut. Dann verbrennt der Körper kein Fett mehr. Im Gegenteil: Zu viel aufgenommener Zucker, der nicht benötigt wird, wird vom Körper gespeichert. Die Folge: Fettpolster. Außerdem kommt es bei einem erhöhten Insulinspiegel schnell zu Heißhungerattacken. Daher: Trinken Sie als schnellen Fitmacher eine Tasse Kaffee oder Espresso (ohne Zucker). Darin stecken null Kalorien.

Macht Saft dick?

Hin und wieder ein Glas Saft ist in Ordnung, aber er ist kein Ersatz für Obst und Gemüse. Säften fehlen die Ballaststoffe. Sie sind schnell getrunken und liefern sogenannte schnelle Kohlenhydrate, die zusammen mit Bewegungsarmut Übergewicht begünstigen.

Enthalten Schaumküsse wirklich kein Fett?

Etwas Fett steckt darin: 1 Schaumkuss (20 g) hat 3 Gramm Fett. Viel höher aber ist sein Zuckergehalt mit etwa 15 g. Daher schlägt ein einziger Schaumkuss mit 90 Kilokalorien zu Buche

Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion

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Inhaltsverzeichnis Tipps von der Diät-Expertin: Vorsicht - Kalorien-Fallen! ▼

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