Tipps von der Diät-Expertin: Vorsicht - Kalorien-Fallen!

Nicht immer sind als kalorienarme und als light gekennzeichnete Lebensmittel wirklich zu empfehlen. Ab und zu verstecken sich hier ungeahnte Kalorienbomben.

- Tipps von der Diät-Expertin: Vorsicht - Kalorien-Fallen!
Ja, denn in fettarmem Joghurt steckt oft viel Zucker, der sich in der Fruchtzubereitung verbirgt. Am besten ist es, wenn Sie fettarmen Joghurt natur wählen und frisches Obst reinschneiden. Frisches Obst liefert neben der gewünschten Süße und dem Fruchtaroma viele wertvolle Vitalstoffe wie Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe. Das sind wirksame Schutzstoffe, die das Immunsystem stärken.

Darf ich während der Diät Alkohol trinken?

Am besten nicht, weil er das Abnehmen erschwert: Alkohol (1 g = 7 kcal) hat fast so viele Kalorien wie Fett (1 g = 9 kcal). Er stoppt den Abbau von Fett und steigert den Appetit!

Hat Diät-Eis weniger Kalorien?

Nein. Sie haben damit leider keinen Vorteil auf Ihrem Kalorien-Konto! Diät-Eis wird mit "Diabetiker-Zucker" hergestellt, und der hat genauso viele Kalorien wie normaler Haushaltszucker.

Hilft Süßstoff beim Abnehmen?

Süßstoff erschwert indirekt die Gewichtsabnahme. Für eine langfristig gesunde und figurbewusste Ernährungsweise ist es wichtig, die eigene Sensibilität für Süße zu trainieren. Dies wird durch regelmäßigen Süßstoffgebrauch verhindert. Grund: Sie gewöhnen sich an den extrem süßen Geschmack. Dann kann z.B. ein Joghurt mit frischem Obst fade schmecken, und Sie müssen nachsüßen.

Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion

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Unsere Schlank-Sterne bei den Rezepten zeigen Ihnen, wie viele Kalorien in einem Gericht oder Lebensmittel stecken. 1 Schlank-Stern entspricht ca. 100 kcal. Wenn Sie abnehmen wollen, dürfen Sie nicht mehr als 10 bis 12 Schlank-Sterne auf Ihrem Tageskonto haben.

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