Die Gummibärchen-Diät
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Klein, bunt und zuckersüß: Fruchtgummis sind lecker - und eigentlich nicht geeignet, wenn man abnehmen will. Oder etwa doch? Bei der neuen Gummibärchen-Diät darf man naschen, und trotzdem sollen die Pfunde purzeln. Wir nehmen die Diät unter die Lupe.
Wir erklären Ihnen, wie und ob die Gummibärchen-Diät funktioniert. Dazu haben wir mit dem Erfinder gesprochen. Außerdem haben wir einen Ernährungswissenschaftler um seine Meinung gebeten. Der Erfinder der Gummibärchen-DiätErfinder der neuen Gummibärchen-Diät ist Adrian Janson (Pseudonym). "Meine Mutter hat früher schon immer zu mir gesagt, ich soll vor dem Essen nichts Süßes naschen, weil mir sonst der Appetit vergeht", sagt der 33-jährige Bielefelder. "Das hatte ich immer im Hinterkopf. Irgendwann wollte ich dann herausfinden, ob es wirklich stimmt."Und so wie es aussieht, scheint an Mamas Weisheit tatsächlich etwas dran zu sein: "Wenn man Gummibärchen vor den Mahlzeiten zu sich nimmt, dann wird das Hungergefühl gestillt. Man isst bei der Hauptmahlzeit weniger und nimmt so ab", sagt Janson. Er selbst will mit seiner Gummibärchen-Diät acht Kilo in drei Monaten verloren haben. Heute wiegt er 85 Kilogramm. Warum soll man Gummibärchen essen, um abzunehmen?1. Gummibärchen quellen aufLegt man ein Gummibärchen in ein Glas Wasser, quillt es auf. Es vergrößert sich etwa auf das Vierfache. Dasselbe passiert auch im Magen. Der Magen wird gefüllt und es entsteht ein Sättigungsgefühl. "In Kombination mit Cola wird der Effekt übrigens noch schneller erzielt", so Janson. 2. Gummibärchen liefern Energie Die Fruchtgummis enthalten sehr viel Zucker. Durch den Verzehr von Gummibärchen wird dem Körper viel Energie zur Verfügung gestellt. Die Folge: Der Bedarf nach noch mehr Energie sinkt. "Man ist also schneller satt", sagt Janson. Zudem sorge der Zuckergehalt in den Fruchtgummis dafür, dass die Konzentrationsfähigkeit steigt und man allgemein zufriedener ist. 3. Gummibärchen enthalten Aminosäuren Aminosäure ist für das Wachstum, den Muskelaufbau und das Immunsystem zuständig. Muskeln verbrauchen viel Energie. Durch einen verstärkten Muskelaufbau werden mehr Kalorien verbrannt. So funktioniert die Gummibärchen-DiätFrühstückVor dem Frühstück müssen keine Gummibärchen gegessen werden. Man darf essen, was und so viel man möchte. Mittag- und Abendessen Eine Stunde vor dem Mittag- und Abendessen müssen Gummibärchen gegessen werden - langsam und genussvoll. Dieser Zeitrahmen sollte eingehalten werden, damit die Fruchtgummis ihre Wirkung voll entfalten können. Mittag- und Abendessen werden anschließend ganz normal verzehrt. Zwischenmahlzeiten Zwischenmahlzeiten sind bei der Gummibärchen-Diät tabu! Das Verbot gilt für Süßigkeiten, aber auch für Salat und Obst. Janson empfiehlt, zwischendurch viel Wasser und zuckerfreie Getränke zu sich zu nehmen. Tipps und Hinweise "In den Gummibärchen sind zwar wertvolle Stoffe enthalten, aber nicht alle, die der Körper benötigt. Zum Beispiel fehlen Vitamine und Mineralien", sagt Janson und weist ausdrücklich darauf hin, dass man sofort mit der Diät aufhören soll, sobald man merkt, dass sie einem nicht gut tut. Um einen schnelleren Fortschritt zu erzielen, rät der Autor außerdem, während der Diät auf fett- und zuckereiche Lebensmittel zu verzichten und Sport zu treiben. Lesen Sie weiter auf Seite 2: Was sagt die Expertin? | |||||||||
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Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion
am 26/10/2011
Inhaltsverzeichnis
Die Gummibärchen-Diät: Naschen und Abnehmen?
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