Die Glyx-Diät
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Suppentage, genauer Speiseplan, Sportprogramm - bei der Glyx-Diät muss man schon ein bisschen Disziplin mitbringen. Doch das Essen ist abwechslungsreich und leicht zu kochen.
Was darf ich essen?Gemüse, Obst und Vollkornprodukte bilden die Basis der Glyx-Diät. Erlaubt sind zudem pflanzliche Öle, Nüsse und Hülsenfrüchte sowie bis zu zweimal täglich Fisch, Geflügel, Eier und Milchprodukte. Getreideprodukte wie Weißbrot, geschälter Reis, Nudeln, Kartoffeln und Süßigkeiten sind tabu.Für wen ist die Glyx-Diät geeignet?Grundsätzlich für jedermann.Wie wirkt die Glyx-Diät?Lebensmittel mit einem geringen glykämischen Index bewirken einen langsamen und insgesamt geringen Anstieg der Blutzuckerkurve. Das hat den Vorteil, dass der Körper weniger Insulin produziert. Dieses körpereigene Hormon sorgt dafür, dass Körperzellen Blutzucker aufnehmen. Gleichzeitig begünstigt es den Aufbau von Fettpolstern. Bei der Glyx-Diät geht man davon aus, dass bei einer geringen Insulinausschüttung mehr Fettpolster abgebaut werden. Außerdem sättigen wenig verarbeitete, ballaststoffreiche Lebensmittel gut und liefern wenig Energie. Auf diese Weise fördern sie die Gewichtsabnahme. | ||||||
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Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion
am 14/05/2010
Inhaltsverzeichnis
Die Glyx-Diät
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