Die meiste Zeit ihres Lebens lebte Claudia Lübke (47) ganz ohne Gewichtsprobleme, doch irgendwann kamen die Kilos und blieben. Bis sie ihr Leben änderte...  Vorher: Claudia Lübkes Startgewicht waren 116,8 Kilo bei einer Körpergröße von 1,74m. |
Anfangs hat Claudia Lübke noch versucht, ihr Gewicht durch Sport in den Griff zu bekommen. Doch plötzlich macht ein schmerzhafter Fersensporn jede Bewegung unmöglich. Falsche Therapien, kein Schritt ohne Schmerzen, auch die tägliche Arbeit ist schließlich nur noch mit Hilfe von Schmerzmitteln zu bewältigen. Als dann auch noch ein Burnout-Syndrom hinzukommt, beschließt sie, ihr Leben grundlegend zu ändern. Der erfolgreiche Gewichtsverlust ihres Kollegen gibt ihr den letzten Anstoß, es selbst einmal mit dem BCM Programm zu versuchen.
Das BCM Programm basiert auf dem Drei-Mahlzeiten-Prinzip, bei dem sie keine Zwischenmahlzeiten mehr zu sich nimmt und zwei von drei Mahlzeiten durch die BCM Produkte ersetzt.
Hier hat sie die Wahl zwischen feinen Cremesuppen, süßen Shakes und knusprigen Riegeln in vielen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Die dritte Mahlzeit stellt sie sich selbst als gesunde Mischkost zusammen. „Was ich an BCM richtig gut finde ist, dass die Suppen und Shakes so einfach
und schnell zuzubereiten sind“, erzählt sie begeistert. Am allerbesten gefallen ihr allerdings die Resultate - denn der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten.
Die Start-Tage legt sie auf das Wochenende. Ein super Team: ihr Kochbuch von BCM, die Waage und sie. Sehr schnell, innerhalb von 6 Wochen, sind bereits 10 Kilo verschwunden. Das machte Mut und sorgte für Motivation. Dann beginnt sie die Mahlzeit zu tauschen. Am Wochenende länger schlafen, schnell ein Drink, mittags ein 300 g Schokojoghurt und am Abend dann ein kulinarischer Hochgenuss aus dem Kochbuch.
Jetzt beginnt sie auch wieder, zwei bis drei Mal pro Woche eine halbe bis dreiviertel Stunde auf dem Crosstrainer zu trainieren. Langsam steigert sich die Kondition. Mittlerweile läuft sie viermal pro Woche 8 km. "Durch das Training habe ich das Gefühl, dass mein Körper andere Konturen bekommt", so Claudia Lübke.
 Nachher: Heute wiegt Claudia Lübke nur noch 74 Kilo und freut sich über ihre Bikini-Figur. |
Mittlerweile hat Claudia Lübke wieder ein Gewicht wie zuletzt in ihrer Teenie-Zeit. Sie ist oft erstaunt, wenn sie aktuelle Fotos von sich sieht, da sie kaum glauben kann, dass sie wieder so schlank ist. Ihr 15-jähriger Sohn ist dagegen so stolz, dass er sich am liebsten täglich von der Schule abholen lassen möchte - von seiner „neuen“ Mutter auf dem Motorrad.
Claudia Lübkes Tipps für andere:
Die Mahlzeiten zelebrieren, Tisch dekorieren, schön decken, vielleicht eine Kerze und alles ansprechend auf dem Teller anrichten, denn das Auge isst mit.
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