Der beste Bauch-weg-Plan

Der beste Bauch-weg-Plan



Schnell zu einer schmalen Taille? Die Geheimwaffe gegen lästige Pölsterchen am Bauch ist ein guter Stoffwechsel! Mit unseren Tricks kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an und verlieren ganz einfach die lästigen Kilos.
Endlich Bauch weg!
Der beste Bauch-weg-Plan

Das Prinzip ist einfach: Wenn Ihr Körper einen Gang höher schaltet, verbraucht er mehr Energie und baut automatisch Pfunde ab. Aber wie bringen Sie ihn dazu? Mit cleveren Stoffwechsel-Tricks!

Stoffwechsel-Tricks am Morgen

Kaffee vor (!) dem Frühstück bremst Appetit
Bevor Sie unter die Dusche gehen, trinken Sie die erste Tasse Kaffee. Das Koffein weckt Sie auf und hat eine wunderbare Nebenwirkung. Wissenschaftler an der Vanderbilt Universität (USA) haben entdeckt: Wer etwa 30 Minuten vor dem Frühstück Kaffee trinkt, steigert seine Fettverbrennung um fünf Prozent. Außerdem bremst der frühe Kaffee den Appetit. Versuchspersonen aßen danach über den Tag verteilt bis zu 35 Prozent weniger.

Frühe Bewegung wirkt den ganzen Tag
Nutzen Sie den ersten Weg am Morgen für ein kurzes Fitness-Programm. Gehen Sie sehr zügig. Sie sollten möglichst auf eine Geschwindigkeit von 7 km pro Stunde kommen (das sind etwa 50 Schritte in 20 Sekunden). Schon 20 Minuten Bewegung am Morgen führen dazu, dass der Körper in den nächsten Stunden kontinuierlich mehr Fett verbrennt. Das heißt: Selbst wenn Sie gar nichts an Ihrer Ernährung ändern, nehmen Sie durch diesen Stoffwechsel-Kick ab.

» So sieht das perfekte Schlank-Frühstück aus


Bild der Frau Diät-Video der Woche: Achtung! Diese Lebensmittel machen einen dicken Bauch

  • Bild der Frau Diät-Video der Woche: Achtung! Diese Lebensmittel machen einen dicken Bauch
  • Bild der Frau Diät-Video der Woche: Ständiges Hungern bringt nichts!
Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion
am 26/10/2012
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Aus Heft 44: Der beste Bauch-weg-Plan

Bubbleshooter

Gönnen Sie sich mal wieder eine entspannte Spiel-Pause. Spielen Sie mit und lassen Sie all die bunten Blubberblasen verschwinden.

zum Bubbleshooter-Spiel

Test

BMI-Rechner
Ihr Geschlecht : Männlich Weiblich
Ihr Gewicht : in Kg
Ihre Größe : in cm
Ihr Alter :

Diät-Tipp der Woche

Einmal pro Woche verraten wir Ihnen die besten Diät-Tipps aus der BILD der FRAU Redaktion im Video.

zu den Diät-Tipps

E-Mail: Diätrezept des Tages

Erhalten Sie täglich Ihr Diät-Rezept des Tages ganz bequem per E-Mail. Und so geht's: Einfach einloggen und den gewünschten Newsletter ankreuzen.

zur Anmeldung

Jetzt neu: Die Gesund & fit-Box

Jetzt kommen die besten Rezepte aus BILD der FRAU mit allen Zutaten direkt zu Ihnen nach Hause!

So funktioniert´s!

BILD der FRAU Diätclub

Sie wollen abnehmen und wissen nicht wie? Dann kommen Sie in unseren BILD der FRAU-Diätclub. Hier können Sie einfach und gesund abnehmen.

zum Diätclub

Schlank-Sterne


Unsere Schlank-Sterne zeigen Ihnen, wie viele Kalorien in einem Gericht oder Lebensmittel stecken. 1 Schlank-Stern entspricht ca. 100 kcal. Wenn Sie abnehmen wollen, dürfen Sie nicht mehr als 10 bis 12 Schlank-Sterne auf Ihrem Tageskonto haben.

Facebook

watchmi


Sie finden unsere Video-Ernährungstipps auch auf watchmi, dem Dienst für persönliches Fernsehen von TV DIGITAL.

zu watchmi

Schlank & fit

BILD der FRAU "Schlank & fit" gibt es jetzt auch im Abo. 76 Seiten rund um gesunde Ernährung, Schönheit und Wellness.

Alle zwei Monate bequem zu Ihnen ins Haus.
Jetzt bestellen!
® Bild der Frau 2014